"Правда тела". Как лишний вес влияет на сердце

Лишний вес напрямую влияет на работу сердца. Организм затрачивает больше ресурсов, прокачивая кровь через жир (и отнимая энергию у мозга и мышц). А “ожирение сердца” - вовсе не метафора! Простым языком - о том, почему люди с ожирением живут в состоянии "биологического стресса", и полезны ли интервальные тренировки с точки зрения кардиолога.

С самого начала мы стараемся делать подкасты интересными и максимально познавательными, постоянно ищем новых героев и придумываем десятки необычных тем. Но нам хочется больше узнать о вас, наших слушателях. Что вам нравится, что бы хотелось изменить, кто из ведущих вас бесит, какого гостя больше не звать никогда и все в таком роде. Давайте поговорим? Для этого мы сделали небольшой опрос. Он не займет много времени, но позволит узнать ваше мнение (и быть услышанными), а значит поможет нам делать подкасты еще лучше.

Как правильно худеть, если у вас уже проблемы с сердцем, чтобы не посадить его окончательно? И можно ли “тренировать” сердце, как и другие мышцы? Объясняет кардиолог Оксана Дикур.

02:05 Ожирение сердца: почему это не метафора

02:48 “В жировой ткани большое количество сосудов, и чтобы всю ее напитать - сердцу нужно работать быстрее”

03:27 “По сути, пациенты с ожирением постоянно живут в состоянии биологического стресса”

04:05 Почему крупные люди острее реагируют на перепады давления

06:17 “Первично не увеличить физическую активность, а изменить рацион (и это не диета)”

08:20 Про “изнашиваемость” сердца

10:30 Если сердце - это мышца, то ее можно тренировать?

13:44 Действительно ли интервальные тренировки помогают сжиганию жиров

Слушайте подкасты РИА Новости и подписывайтесь на них в мобильных приложениях: для iPhone — iTunes, для Android — Google Podcasts. С любым устройством вы можете использовать Яндекс.Музыка, Castbox, Soundstream и Spotify. Скачайте выбранное приложение и наберите в строке поиска "РИА Новости" или название подкаста.

Как и где бесплатно подписаться на подкасты

________

Редактор Наталия Шашина

Монтаж Анастасии Паниоти

Помогите сделать подкасты РИА Новости еще лучше. Пройдите опрос и расскажите о своих впечатлениях

Спрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: [e-mail]

Слушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Инстаграме и канал в Яндекс.Дзене