22:09 23.11.2021
(обновлено: 19:19 09.10.2024)
Как избавиться от "апельсиновой корки": способы лечения целлюлита
© iStock.com / ValuaVitalyЦеллюлит
© iStock.com / ValuaVitaly
Читать ria.ru в
МОСКВА, 9 окт - РИА Новости. Многим женщинам прекрасно известно, как выглядит целлюлит. Этот косметический дефект представляет собой бугорки на коже, которые появляются на ногах, бедрах, ягодицах, причем не всегда понятно, почему это происходит и как избавиться от них. По каким причинам возникает целлюлит, какие стадии проходит, как правильно убрать и что делать для профилактики целлюлита, — в материале РИА Новости.
Мезотерапия для лица, волос и тела: как правильно проводить процедуру
18 января 2023, 18:44
Однако сейчас этот термин чаще употребляется в другом значении. Во вневрачебной среде, говоря о целлюлите, обычно подразумевают косметические дефекты на поверхности кожи (рябь, бугристость, втяжения). А это уже гиноидная липодистрофия, в основе которой лежит нарушение обменных процессов в гиподерме. Дальше речь пойдет о целлюлите именно как о косметическом дефекте, который не является заболеванием.
Целлюлит
В медицинской терминологии под целлюлитом понимается острое гнойное воспаление подкожной жировой клетчатки (гиподермы). Болезнь проявляется гипертермией, покраснением, отеком, болью и общими симптомами интоксикации.
© iStock.com / Piyapong ThongcharoenЦеллюлит на ногах
© iStock.com / Piyapong Thongcharoen
Целлюлит на ногах
Бугорки на коже встречаются у 85-95% женщин из-за особенностей строения организма и работы эндокринной системы. У женщин более толстая жировая прослойка и тонкая кожа, чем у мужчин, поэтому целлюлит сильно меняет рельеф наружных покровов. Волокна, составляющие основу подкожно-жировой клетчатки, сформированы в виде перегородок. Таким образом получается ячеистая структура. Не все полные дамы, как принято считать, страдают целлюлитом, так как структура гиподермы определяется на генетическом уровне.
Ирина Решетова, врач австрийского центра здоровья Verba Mayr, отмечает: "Подкожная клетчатка у мужчин имеет особенное строение: адипоциты — это жировые клетки, которые, разрастаясь, приводят к целлюлиту, у мужчин расположены не гроздьями, как у женщин, а поодиночке. Кроме того, они значительно меньших размеров и не имеют явной чувствительности к жиру".
Причины
Строение жировой ткани у женщин и выработка эстрогенов способствует развитию целлюлита. Провоцировать его появление могут и другие факторы.
Причины появления целлюлита:
- 1.Гормональный дисбаланс в организме. При повышенной выработке эстрогенов задерживается жидкость в тканях. Нарушение гормонального баланса может быть связано с беременностью, менопаузой, приемом некоторых лекарственных препаратов, сильным стрессом и так далее.
- 2.Неправильное питание. Обилие в рационе жирной, жареной, соленой пищи способствует излишнему отложению жировой ткани и приводит к увеличению веса.
- 3.Наследственность. Если у родственников по женской линии был сильный целлюлит, то он, скорее всего, проявится и у следующего поколения.
- 4.Сидячий образ жизни. Из-за отсутствия физической нагрузки кровь плохо циркулирует и приводит к застою.
- 5.Вредные привычки. Употребление алкоголя, курение нарушают работу сосудов. В результате теряется их эластичность, а это приводит к образованию "апельсиновой корки".
- 6.Некоторые недуги также могут способствовать появлению целлюлита. К таковым, например, относятся варикозное расширение вен, некоторые заболевания почек и т.д.
© iStock.com / Jay_ZynismЦеллюлит
© iStock.com / Jay_Zynism
Целлюлит
По мнению кандидата медицинских наук, врача-диетолога Риммы Мойсенко, появлению целлюлита может способствовать недостаток магния в организме:
“Если будет мало магния, межклеточное пространство будет наполняться лишней жидкостью, а это склонность к отечности, лишний вес и целлюлит”.
Диетолог Елена Кален считает, что целлюлит может образовываться из-за частого употребления кофеиносодержащих продуктов: кофе, какао, крепкого чая, газированных напитков:
"Избыток кофеина нарушает кровоснабжение. В итоге подкожная клетчатка, и так страдающая от нарушения микроциркуляции при приеме кофе, будет усиливать образование целлюлита", — подчеркнула специалист.
“Есть мнение, что такая особенность передается по наследству. Однако роль генетики в отношении целлюлита преувеличена. Среди факторов, повышающих риск его появления, можно назвать малоподвижный образ жизни, сидячую работу, избыточный вес, гормональные изменения в организме. Все это приводит к нарушению кровотока и лимфотока, увеличению подкожного жирового слоя и уплотнению соединительной ткани”, — говорит Владислав Жураков, врач по лечебной физкультуре и спортивной медицине ФНКЦ ФМБА России.
© iStock.com / Piyapong ThongcharoenЦеллюлит
© iStock.com / Piyapong Thongcharoen
Целлюлит
Признаки и симптоматика
На начальной стадии симптомы целлюлита мало заметны, поэтому пациент их не видит или не придает им значения. К первым признакам проявления можно отнести наличие небольшой неровности на пораженных участках, снижение эластичности и температуры в этих местах.
Со временем становится заметно, как появляется венозная сетка, многочисленные микроаневризмы (расширение капилляров) и мелкие кровоизлияния. В области пораженных участков может ощущаться болезненность. Эпидермис истончается, что и приводит к сосудистым изменениям.
На каких частях тела
В образовании целлюлита важную роль играет нарушение кровообращения и большое скопление жировых клеток. Заболевание проявляется именно там, где их изначально больше, то есть на животе, бедрах и ягодицах. У людей, страдающих лишним весом, "апельсиновая корка" встречается чаще, хотя и стройные тоже от этого не застрахованы.
“Целлюлит есть и у мужчин, основная локализация — шея и живот. Его развитие может быть связано с приемом заместительной гормональной терапии и фитоэстрогенов (содержатся в пиве)”, — говорит Надежда Ромашева, практикующий специалист в области реабилитации, оздоровления и эстетической косметологии, преподаватель анатомии, физиологии и патологии.
При малоподвижном образе жизни накопление жировой прослойки усиливается, что способствует прогрессированию гиноидной липодистрофии.
“Стройные девушки, которые не занимаются силовыми тренировками, страдают от целлюлита не меньше, чем люди с избыточным весом, — отмечает Ольга Дерендеева, фитнес-тренер FitStars, специалист по адаптивной физической культуре, ЛФК и реабилитации. — Это происходит из-за того, что у них минимальное количество мышечной ткани и большой процент жировой. Соотношение мышечной и жировой массы должно быть в пользу первой, особенно после 40 лет”.
© iStock.com / Elena SafonovaЦеллюлит
© iStock.com / Elena Safonova
Целлюлит
Патогенез
Женской фигуре присуща грушевидная форма с преобладанием жировых накоплений в области бедер и ягодиц. Так задумано природой для того, чтобы можно было выносить здорового ребенка.
При этом физиология целлюлита изучена мало. К основным причинам относят различные особенности строения кожи у женщин, изменения в сосудах и соединительной ткани, гормональные изменения и воспаления на клеточном уровне.
Генетическая предрасположенность лишь частично объясняет процесс развития целлюлита.
Эндокринолог рассказала, почему здоровые дети становятся толстыми
29 июня 2024, 14:19
Классификация
Учитывая, что раньше липодистрофия считалась нормальной чертой женского организма, даже сейчас иногда сложно отличить ее обычные проявления от патологических.
Специалисты классифицируют основные виды целлюлита для назначения оптимального лечения.
Твердый
В этом случае речь идет о воспалительном процессе, при котором образуются сильные уплотнения с плотной консистенцией. Если кожные складки сдавить, то уплотнения не увеличиваются в размере. Чаще всего наблюдается у женщин, ведущих активный образ жизни или профессионально занимающихся спортом. Появляется в области бедер и ягодиц. Встречается в возрасте от 15 до 25 лет.
Вялый
Кожа становится дряблой, отличается бугристыми образованиями. Расположение целлюлитных очагов меняется при изменении положения тела. Жидкость в тканях задерживается, а микроциркуляция нарушается. В основном причиной служит резкое похудение.
Отечный
Жидкость застаивается во внутренних тканях, наблюдается варикозное расширение вен. Если надавить на кожу в пораженной области, образуется ямка. Такая форма патологии лечится довольно тяжело.
Смешанный
Встречается у 90% пациентов. Смешанный целлюлит совмещает в себе несколько типов заболевания. При этом у пациента могут диагностировать вялый и отечный типы или твердый и вялый.
CC BY 2.0 / Kendra Goering / Целлюлит на животе
Целлюлит на животе
Стадии развития
Выделяют несколько стадий развития липодистрофии:
- 1.Внешне проявляется слабо. Царапины, ссадины и синяки заживают медленнее, чем обычно. При надавливании подкожный слой мягкий, так как на данном этапе изменения происходят на клеточном уровне. В межклеточном пространстве задерживается жидкость, мелкие сосуды теряют эластичность.
- 2.В пораженных местах немного увеличивается припухлость. При сжатии кожи заметна "апельсиновая корка". Жировые отложения на ощупь более плотные. Эластичность кожи уменьшается. Кровь и лимфа в капиллярах циркулируют хуже.
- 3.Подкожная клетчатка отличается повышенным уровнем отечности. В некоторых местах на коже появляются синяки, нарушается микроциркуляция. Из жировых клеток формируются узлы.
- 4.Легко прощупываются крупные узлы, сливающиеся в конгломераты. Прикосновения к коже становятся болезненными. Отечность ярко выражена, что способствуют еще большему снижению циркуляции крови в сосудах. Патологические изменения проявляются особенно ярко. На четвертой стадии требуется серьезное лечение.
Последствия и осложнения
Целлюлит опасен не столько для здоровья, сколько для женской самооценки. В 1973 году Николь Ронсар, владелица косметического, салона опубликовала книгу, ставшую бестселлером, "Целлюлит: эти комочки, шишечки и бугорки, от которых вы не могли избавиться раньше". В ней рассказывалось о том, как бороться с "апельсиновой коркой" на теле.
После этого маркетологи и косметологи запустили рекламную кампанию, имевшую большой резонанс. Ягодицы и бедра моделей на снимках стали обрабатывать в фоторедакторах, чтобы скрыть бугорки на коже. Продажи кремов и скрабов от целлюлита подскочили на сотни процентов. О том, что женская природа предрасположена к этому проявлению в силу своей генетики, как-то забыли.
Между тем, например, врач и телеведущий Александр Мясников называет бредом беспокойство по поводу "апельсиновой корки" на бедрах. По его мнению, такой тип кожи не является отклонением от нормы.
Диетолог предостерегла от планов похудеть к определенной дате
29 мая 2024, 02:48
Как убрать целлюлит самостоятельно
Как правило, борьба с целлюлитом — непростой и достаточно длительный процесс, который помогает уменьшить визуальные проявления проблемы (хотя полностью избавиться от нее практически невозможно). Зачастую для этого человеку в первую очередь приходится изменить образ жизни: скорректировать рацион, постараться избавиться от имеющихся лишних килограммов, повысить уровень физической активности и так далее.
Важное значение также имеет и соблюдение питьевого режима: в сутки необходимо выпивать достаточное количество чистой воды.
“Для поддержания оптимального процента мышечной массы важно регулярно выполнять силовые тренировки. При этом недостаточно делать упражнения только на
бедра, они должны быть на все крупные группы мышц (ягодицы, мышцы задней и передней поверхностей бедра, спина, грудные мышцы, пресс). Работая
только с бедрами, результата не добьешься, — говорит Ольга Дерендеева. — Новичкам следует начинать с двух силовых тренировок в неделю, постепенно их количество можно увеличить до 3-4. Второй важный момент: 80% успеха — это питание, 20% — тренировки. Но важно понимать, что без тренировок сложно улучшить качество тела. Да, можно похудеть при дефиците калорий, но тело при этом остается дряблым. Уделите внимание мобильности тазобедренных суставов, чтобы улучшить лимфоток. Это поможет избежать застойных явлений в конечностях, проблем с венами на ногах и целлюлита. Особенно актуально для тех, кто мало двигается и много сидит. Работайте с диафрагмой. Она выполняет функцию насоса и запускает движение лимфы. Многие застойные явления связаны именно с ней. Если человек сутулится, имеет не ровную осанку, диафрагма работает не в полной амплитуде, а это сказывается на лимфатической системе”.
CC BY 2.0 / Nenad Stojkovic / A silicone vacuum cup on a female leg at homeПроцедура для устранения целлюлита
Процедура для устранения целлюлита
Помимо профессиональной косметики, которая используется в борьбе с целлюлитом, существует также множество домашних средств, которые, как считается, также могут помочь в решении данной проблемы. Это разнообразные скрабы и обертывания из доступных ингредиентов (морская соль, кофе, сахар, мед и другие).
Когда обращаться к врачу
Чем раньше приступить к решению проблемы, тем выше шансы, что избавиться от нее получится быстрее и проще. Именно поэтому тем, кто не желает мириться с “апельсиновой коркой”, стоит обратиться за помощью к специалистам сразу после того, как были замечены первые характерные симптомы.
Диагностика
Чтобы диагностировать целлюлит в домашних условиях, достаточно сжать кожу пальцами в области бедер или ягодиц. При липодистрофии становятся видны бугорки и "апельсиновая корка".
Для полноценного исследования используют и другие способы.
Антропометрический метод заключается в измерении веса и роста человека, а также окружностей различных частей тела. Путем специальных вычислений диагностируют ожирение и локальные скопления подкожной жировой прослойки. Однако такой метод не позволяет с точностью определить стадию целлюлита.
С помощью компьютерной томографии вычисляют объем жировой ткани, однако состояние дермы и микроциркуляции внутри сосудов остается неисследованным.
Процентное содержание жировой и мышечной ткани определяется путем измерения их электрического сопротивления. Например, жировая ткань лучше пропускает ток, чем мышечная. Этим методом нельзя определить нарушенную микроциркуляцию в пораженных участках.
© iStock.com / fotostormЛечение целлюлита
© iStock.com / fotostorm
Лечение целлюлита
Термография показывает температуру только верхнего слоя кожи толщиной 2-3 мм. В этом методе используют тепловое инфракрасное излучение. Определение температуры тела имеет прямое отношение к происходящим в организме процессам. Термография позволяет выявлять микроциркуляторные изменения и оценивать степень выраженности целлюлита. Такие внешние факторы как температура окружающей среды, солнечные лучи, курение, фазы менструального цикла могут давать погрешность при использовании термографии.
Лечение
Медики назначают различное лечение в зависимости от стадии целлюлита.
При первой стадии следует выполнять антицеллюлитные упражнения и заниматься спортом. Важно нормализовать обмен веществ в организме. Подобрать правильную диету поможет специалист. Антицеллюлитный массаж лучше проводить с использованием специального масла. Посещение сауны поможет вывести шлаки из организма и очистить межклеточное пространство. Лимфодренаж на первой стадии надолго избавит от целлюлита.
На второй стадии, когда при сжатии участка кожи проявляются болезненные ощущения, нужно выполнять специальные антицеллюлитные упражнения, совмещая их с интенсивными физическими нагрузками. Специалист назначит антицеллюлитную диету.
Хороший эффект дают специальные массажи, однако их стоимость достаточно высока. Если нет возможности посещать специалиста, процедуру можно проводить самостоятельно. Антицеллюлитные обертывания и ванны также оказывают положительное воздействие.
На третьей стадии рекомендуют применять силовой массаж, который эффективно разрушает образовавшуюся соединительную ткань. Вместе с тем, негативное воздействие оказывается на капилляры и нервные окончания.
Эффективным методом избавления от целлюлита на третьей стадии считается воздействие ультразвуком на специальном аппарате и строгая антицеллюлитная диета.
На четвертой стадии врачи назначают липосакцию — операцию по удалению лишней жировой ткани.
Врач рассказала, почему важно пить воду в течение дня
7 апреля 2024, 03:05
“Гиноидная липодистрофия на территории РФ не является заболеванием, а потому стандарта лечения целлюлита не существует. Но, так как целлюлит напрямую связан с нарушением в работе ЖКТ и эндокринной системы, необходимо исключить наличие заболеваний, которые бы это провоцировали. Среди них, например, инсулинорезистентность, сахарный диабет второго типа, ожирение, холецистит и другие. Если никаких заболеваний нет, будет достаточно сбалансировать рацион питания, восстановить циркадные ритмы и повысить физическую активность”, — говорит Надежда Ромашева.
Женщины, которые хотят быстро избавиться от неприятной жировой прослойки, изнуряют себя диетами и массажами. Но подход должен быть комплексным, считает ассистент кафедры кожных и венерических болезней имени Рахманова лечебного факультета Первого МГМУ имени И. М. Сеченова Людмила Смирнова.
"Есть разные способы борьбы с целлюлитом, и работают они в комплексе. Прежде всего это диета, во-вторых, физические нагрузки и, конечно, вспомогательные процедуры: ручные и механические массажи", — сказала Людмила Смирнова.
Как подчеркнула врач, первые результаты появятся уже через пару недель, при этом частота занятий спортом и соблюдение диеты должны строго соблюдаться, а массаж следует делать два раза в неделю. По ее словам, нужно исключить из питания углеводы, так как это позволит снизить вес и уменьшить количество жировых отложений.
Она уточнила, что антицеллюлитные кремы могут помочь, только если пользоваться ими постоянно во время массажа, однако результата не будет, если просто намазаться кремом и ждать, когда целлюлит пройдет сам.
© iStock.com / puhimecЛечение целлюлита
© iStock.com / puhimec
Лечение целлюлита
В косметологии для борьбы с целлюлитом используются различные методы. “Это мезотерапевтические (так называемые сосудистые) препараты и липолитические (непрямые и прямые), — говорит врач-дерматовенеролог, трихолог, косметолог Лолита Меланич.—- К сосудистым относятся рутин, экстракт мелилота и другие вещества, которые помогают восстановить микроциркуляторное русло и обладают детоксицирующим действием как в области проблемных зон, так и на уровне организма в целом. Прямые липолитические препараты обладают лимфодренажным действием, участвуют в обменных процессах, улучшают выведение продуктов распада жиров и противостоят накоплению липидов, непрямые — действуют непосредственно на клетки адипоциты, запускают ферментативную активность в жировой ткани, способствуя расщеплению жиров”.
Профилактика
Для профилактики косметологической проблемы диетологи рекомендуют придерживаться простых правил:
- 1.Следить за весом, не допускать резкой смены массы тела.
- 2.Перейти на правильное питание, отказаться от фастфуда, жирной и соленой пищи. Избавиться от вредных привычек.
- 3.После активных занятий снижать физическую нагрузку постепенно.
- 4.Своевременно посещать специалистов для контроля гормональной системы.
- 5.Стараться хотя бы два-три раза в неделю выполнять упражнения с нагрузкой на мышцы бедер.
- 6.Посещать сауну, после которой делать скрабовые массажи.
- 7.Во время принятия душа пользоваться жесткой мочалкой и скрабом.
“Физическая нагрузка усиливает кровообращение, лимфоток. Она не убирает целлюлит, но способствует выравниванию поверхности кожи, дополнительно повышается тонус самой кожи и подкожно-жировой клетчатки. В дополнение к физической нагрузке все лимфодренажные процедуры, массажи, аппаратные методы будут тоже очень хорошо помогать в борьбе с целлюлитом", — считает диетолог-эндокринолог Анастасия Тараско.
Специалист отмечает, что нормализация массы тела, уменьшение жировой прослойки с помощью сбалансированного рационального питания — это стандартная рекомендация. Речь о рационе, который содержит большое количество (4-5-8 порций) овощей, качественный, легкоусвояемый нежирный белок, растительные масла и орехи.
Рекомендации врачей
“Наиболее эффективным методом борьбы с целлюлитом является диета со сниженной калорийностью. Улучшить состояние тела поможет отказ от фастфуда, сладких напитков, жирной и жареной пищи. Необходимо выпивать достаточное количество жидкости для поддержания эластичности кожи. В борьбе с целлюлитом следует отказаться от вредных привычек, избегать дефицита сна и стрессов, — говорит Владислав Жураков. — Чтобы не ощущать голода, лучше питаться дробно, малыми порциями пять раз в день. Полезно добавлять в рацион продукты с калием (например, чернослив, курагу и другие). Они восстанавливают водно-солевой баланс. Для образования коллагена и эластина организму требуется витамин С, который содержится в ягодах, цитрусовых и зелени”.
На втором месте, по словам эксперта — физические упражнения. “При отсутствии противопоказаний предпочтение стоит отдавать всем видам выпадов, подъемам таза из положения лежа, махам ногами. Эффективны также приседания, занятия на велотренажере и другие виды кардио, например, эллипс и ходьба на дорожке в гору. Занятия спортом можно дополнить медицинскими и косметологическими процедурами. Хорошо зарекомендовали себя антицеллюлитный и лимфодренажный массажи, обертывания, мезотерапия, миостимуляция, RF-лифтинг. Частота сеансов зависит от выраженности целлюлита. Так, массаж обычно проводится курсом из 10-15 сеансов через каждые 2-3 дня. Для закрепления эффекта следует повторять его раз в полгода. Важно сказать что одним массажем проблему не решить, в основе всего все равно диета и физические нагрузки”.
“Как кинезитерапевт я могу дать рекомендации общего характера для борьбы с целлюлитом, — говорит Надежда Ромашева. — Это коррекция рациона питания, ликвидация дефицитов витаминов и минералов, обязательная физическая активность (в идеале — с 15 до 19.00, оптимальный вариант — прогулка на 7-8 км), достаточное количество чистой воды, а когда вес пойдет на убыль, можно добавить силовые тренировки в зале”.
Врач раскрыла, отказ от какого продукта приведет к появлению жира на животе
21 марта 2024, 13:56