https://ria.ru/20211028/ritm-1756605761.html

Врач посоветовал не сбивать ритм в нерабочие дни

Врач посоветовал не сбивать ритм в нерабочие дни - РИА Новости, 28.10.2021

Врач посоветовал не сбивать ритм в нерабочие дни

В нерабочие дни рекомендуется соблюдать режим дня, не переедать, а также занимать мозг книгами, фильмами и интеллектуальными играми, рассказал РИА Новости... РИА Новости, 28.10.2021

2021-10-28T03:57

2021-10-28T03:57

2021-10-28T11:16

распространение коронавируса

общество

москва

здоровье - общество

россия

коронавирус covid-19

коронавирус в россии

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/0a/1b/1756515329_0:123:3071:1851_1920x0_80_0_0_95a4be3c7ba9d06f775eb92f4dedadc7.jpg

МОСКВА, 28 окт - РИА Новости. В нерабочие дни рекомендуется соблюдать режим дня, не переедать, а также занимать мозг книгами, фильмами и интеллектуальными играми, рассказал РИА Новости главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников.Мэр Москвы Сергей Собянин 21 октября из-за роста заболеваемости COVID-19 объявил в столице нерабочие дни с 28 октября по 7 ноября."Из-за напряженной ситуации в Москве пришлось принять вынужденные ограничительные меры. Мне кажется, что очень своевременно, так как пока места в больницах есть, но количество новых случаев и госпитализаций растет. И без принятых мер и ответственного отношения москвичей к рекомендациям врачей это может привести к ухудшению ситуации. Принятые меры вынудили многих скорректировать свои планы, однако если каникулы заранее хорошо спланировать и с пользой провести время, набравшись сил, то, конечно, такой отдых пойдет на пользу, а на работу вы вернетесь бодрыми и отдохнувшими", - сказал Тяжельников.По его словам, организм человека так устроен, что его легко сбить с ритма: достаточно несколько раз поздно лечь спать и поздно поужинать – и восстанавливать режим придется с трудом, на привыкание к нему придется потратить вдвое больше времени.Врач подчеркнул, что важно так спланировать и провести "каникулы", чтобы не пришлось после них с трудом возвращаться в норму."Во-первых, надо стараться не нарушать режим сна и бодрствования. Нужно спать ночью и не отсыпаться днем. Во-вторых, не стоит переедать, особенно в вечерние часы, чтобы не сбрасывать потом лишние килограммы. К тому же поздний и обильный прием пищи – это нагрузка на организм. Вместо отдыха вы заставляете его работать в усиленном режиме", - отметил собеседник агентства.По его словам, чтобы дать отдохнуть мозгу, но в то же время совсем не расслабляться, можно занять ум хорошими книгами, просмотром интересных и познавательных фильмов, интеллектуальными играми с детьми, что даст и позитивные эмоции.

https://ria.ru/20211028/kanikuly-1756598382.html

москва

россия

2021

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

распространение коронавируса, общество, москва, здоровье - общество, россия, коронавирус covid-19, коронавирус в россии