https://ria.ru/20211018/vitamin-1754831777.html

Диетолог назвала необходимую дозу витамина C

Диетолог назвала необходимую дозу витамина C - РИА Новости, 18.10.2021

Диетолог назвала необходимую дозу витамина C

Суточная дозировка витамина C для здорового и больного человека может отличаться в десятки раз, рассказала в интервью радио Sputnik врач-диетолог Татьяна... РИА Новости, 18.10.2021

2021-10-18T02:15:00+03:00

2021-10-18T02:15:00+03:00

2021-10-18T02:15:00+03:00

общество

здоровье

витамины

россия

витамин с

татьяна залетова

https://cdnn21.img.ria.ru/images/92166/10/921661023_0:119:2272:1397_1920x0_80_0_0_103e176ded4319b85c75b0270dc16cdb.jpg.webp

МОСКВА, 18 окт — РИА Новости. Суточная дозировка витамина C для здорового и больного человека может отличаться в десятки раз, рассказала в интервью радио Sputnik врач-диетолог Татьяна Залетова.По ее словам, витамин C необходим для поддержания иммунитета, поэтому он обязательно должен присутствовать в рационе, особенно в периоды сезонных заболеваний."Суточная доза витамина C для здорового человека — это 90 миллиграммов. Для того, чтобы обеспечить эту дозу, достаточно потреблять овощи и фрукты. Для здорового питания и профилактики многих заболеваний надо употреблять не менее 400 граммов овощей и фруктов в сутки, этого вполне достаточно", — заверила Залетова.Люди, которые в достаточном количестве едят овощи и фрукты, не будут испытывать дефицита витамина C, отметила врач.Однако это не касается ситуаций, при которых организм испытывает разного рода перегрузки, в том числе во время болезни. В таких случаях потребность в витамине С возрастает, иногда в десятки раз.Такую большую дозу витамина C получить из продуктов питания сложно, поэтому приходится прибегать к аптечным препаратам, продолжила диетолог."В препаратах, которые мы покупаем в аптеках, бывают большие дозировки витамина C. Там встречаются 500, 1000 и даже 2000 миллиграммов витамина C, что значительно превышает суточную потребность (здорового человека)", — объяснила Залетова.Оптимальную дозу витамина поможет определить врач.

https://rsport.ria.ru/20211011/zhelezo-1747365143.html

https://rsport.ria.ru/20211001/kaltsiy-1752581469.html

россия

2021

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

общество, здоровье, витамины, россия, витамин с, татьяна залетова