https://ria.ru/20210801/voda-1743813940.html
Диетолог развеяла основные мифы о питье воды
Диетолог развеяла основные мифы о питье воды - РИА Новости, 01.08.2021
Диетолог развеяла основные мифы о питье воды
Некоторые высказывания о свойствах воды не имеют ничего общего с научными фактами, рассказала агентству "Прайм" врач-эндокринолог, диетолог “СМ-Клиника” Ульяна... РИА Новости, 01.08.2021
2021-08-01T03:14
2021-08-01T03:14
2021-08-01T03:14
общество
вода
россия
см-клиника
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/09/16/1577585660_0:21:3186:1813_1920x0_80_0_0_7a432a3fceea6f2d350344c568fd39b8.jpg
МОСКВА, 1 авг — РИА Новости. Некоторые высказывания о свойствах воды не имеют ничего общего с научными фактами, рассказала агентству "Прайм" врач-эндокринолог, диетолог “СМ-Клиника” Ульяна Румянцева.Один из распространенных мифов - что в расчет нормы потребления воды в сутки берется только чистая вода. Это не так. Необходимо считать всю жидкость, выпитую за день. Воду, чай, кофе, соки, фрукты, бульон в супе, уверена врач. При этом алкоголь и сладкую газировку в расчёт включать нельзя. Информация о том, что нужно выпивать два литра жидкости в сутки – тоже миф. Норма потребления воды индивидуальна."Так, например, здоровый мужчина с обычной физической активностью должен выпивать в среднем 35 мл воды на каждый килограмм своего веса, а женщина – 25-30 мл/кг. То есть, норма потребления воды для мужчины весом 65 кг составляет 65*35=2,275 л, а для женщины с тем же весом 65*30=1,95 л в сутки", - подсчитала Румянцева.При высокой температуре и острых инфекционных заболеваниях пить надо действительно больше. Что касается людей с избыточным весом, то для них расчет жидкости ведется на идеальный вес для данного роста и пола, отметила врач.То, что вода способствует похудению – тоже миф. Однако человек может перепутать голод и жажду и, вместо того, чтобы выпить воды, начать есть и набирать лишний вес.
https://radiosputnik.ru/20210713/voda-1740922169.html
россия
РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2021
РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
internet-group@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество, вода, россия, см-клиника
Общество, Вода, Россия, СМ-Клиника
Диетолог развеяла основные мифы о питье воды
Врач-эндокринолог Румянцева развеяла основные мифы о питье воды
МОСКВА, 1 авг — РИА Новости. Некоторые высказывания о свойствах воды не имеют ничего общего с научными фактами, рассказала
агентству "Прайм" врач-эндокринолог, диетолог “
СМ-Клиника” Ульяна Румянцева.
Один из распространенных мифов - что в расчет нормы потребления воды в сутки берется только чистая вода. Это не так. Необходимо считать всю жидкость, выпитую за день. Воду, чай, кофе, соки, фрукты, бульон в супе, уверена врач. При этом алкоголь и сладкую газировку в расчёт включать нельзя. Информация о том, что нужно выпивать два литра жидкости в сутки – тоже миф. Норма потребления воды индивидуальна.
"Так, например, здоровый мужчина с обычной физической активностью должен выпивать в среднем 35 мл воды на каждый килограмм своего веса, а женщина – 25-30 мл/кг. То есть, норма потребления воды для мужчины весом 65 кг составляет 65*35=2,275 л, а для женщины с тем же весом 65*30=1,95 л в сутки", - подсчитала Румянцева.
При высокой температуре и острых инфекционных заболеваниях пить надо действительно больше. Что касается людей с избыточным весом, то для них расчет жидкости ведется на идеальный вес для данного роста и пола, отметила врач.
То, что вода способствует похудению – тоже миф. Однако человек может перепутать голод и жажду и, вместо того, чтобы выпить воды, начать есть и набирать лишний вес.
