Врач рассказал, как укрепить организм при изменениях температуры

МОСКВА, 1 фев - РИА Новости. Москвичам, чувствительным к изменениям температур, следует  делать зарядку, высыпаться и правильно питаться, избегать стрессов и переутомления, сообщил РИА Новости главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников.

«

"Людям, которые особенно чувствительны к изменениям температур, следует тренировать сосуды, принимать контрастный душ, регулярно делать зарядку. Для поддержки иммунитета необходимо качественно высыпаться и придерживаться сбалансированного питания. Следует включить в меню больше овощей и фруктов, содержащие витамины и нужные микроэлементы. Для укрепления иммунитета стоит избегать стрессов и переутомления", - рассказал Тяжельников.