Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на

Назван способ похудеть без диет

© Depositphotos / AllaSerebrinaМама с дочкой делают планку
Мама с дочкой делают планку - РИА Новости, 1920, 19.01.2021
Читать ria.ru в
МОСКВА, 19 янв — РИА Новости. Врачи перечислили уловки, которые позволят сбрасывать вес быстрее без соблюдения специальных диет. Их слова приводит The Sun.
В Национальной службе здравоохранения Великобритании предлагают придерживаться 12 правил, которые могут стать полезными привычками и помогут похудеть.
  1. 1
    Разбавьте свой день короткими всплесками физической активности. Попробуйте приседать во время чистки зубов, отжимайтесь от стены во время рекламной паузы при просмотре телевизора, бегайте на месте, пока делаете чай.
  2. 2
    Ограничьте употребление алкоголя.
  3. 3
    Не пейте кофе после полудня, чтобы лучше спать ночью.
  4. 4
    Замените фруктовый сок, сквош или сладкие напитки на воду, чай и молоко.
  5. 5
    Каждое утро начинайте с десятиминутной прогулки.
  6. 6
    Кушайте больше во время основного приема пищи, чтобы не делать затем перекусов.
  7. 7
    Если вы любите сладкое, замените молочный или белый шоколад на 70-процентный темный.
  8. 8
    Пробуйте новые овощи каждую неделю.
  9. 9
    Составьте список покупок перед походом в супермаркет, чтобы избежать спонтанных трат на еду.
  10. 10
    Попросите приятеля встречаться с вами для совместных прогулок два раза в неделю.
  11. 11
    Найдите альтернативные способы получения положительных эмоций (кроме еды). Попробуйте решать головоломки, слушать подкасты или поговорить с другом.
  12. 12
    Не стоит запрещать себе определенную еду. Если очень хочется что-то съесть — не отказывайтесь, а просто принимайте пищу, не торопясь.
Раковые клетки - РИА Новости, 1920, 15.01.2021
Ученые доказали эффективность лечения рака при помощи диеты
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала
Чтобы участвовать в дискуссии
авторизуйтесь или зарегистрируйтесь
loader
Чаты
Заголовок открываемого материала