Названы три шага для защиты от инсульта и инфаркта

МОСКВА, 21 дек — РИА Новости. Немецкий ученый, врач Дитрих Гренемейер перечислил три меры, позволяющие избежать инсульта, диабета и других заболеваний, которые могут быть вызваны закупоркой сосудов.

«

"Артерии закупориваются, когда маленькие кровяные бляшки прилипают к воспаленной ткани, и на них откладывается жир", — объяснил Гренемейер в беседе с FOCUS.

Он добавил, что этот процесс вызывает атеросклероз, что может в будущем вызвать инфаркт или инсульт.

Чтобы предотвратить атеросклероз, а заодно и другие проблемы с сосудами, ученый призывает регулярно заниматься спортом. По его словам, необходим хотя бы один час физической нагрузки каждый день.

Во-вторых, необходимо придерживаться здорового питания. Врач порекомендовал минимизировать потребление алкоголя и сахара, а вместо этого отдать предпочтение овощам и нежирной пище.

Третий шаг — избегать стресса, страхов и переживаний.