Россиянам дали пять советов по защите от вирусов

МОСКВА, 28 сен — РИА Новости. Как остаться в стороне от вирусов и избавиться о болезни до того, как она началась? Отоларинголог, руководитель лор-клиники доктора Зайцева Владимир Зайцев поделился в интервью радио Sputnik советами.

Когда начинаются сезонные эпидемии вирусных заболеваний, не все готовы полагаться только на прививки, многим хочется как-то дополнительно укрепить свой организм, чтобы точно не заболеть.

Отоларинголог Владимир Зайцев знает, как это сделать. В интервью радио Sputnik он поделился пятью советами.

Во-первых, не нужно лишать организм жидкости, а лучше как раз пить больше.

"Вирусы активно разрушаются, если мы пьем много жидкости – они не выдерживают гидравлического удара и разрушаются. Выбирайте любые чаи, которые вам нравятся", – отмечает Владимир Зайцев.

Организм также нужно обеспечить витамином С, которого много в киви, имбире, цитрусовых, квашеной капусте. Можно добавлять в чай лимон, лайм, грейпфрут – получится двойная польза, отметил врач.

Есть и рецепт, который объединяет пользу двух предыдущих советов.

«

"Добавляем в кувшин воды пол-лимона. Пьем это не стаканом, а небольшими глотками между приемами пищи", – дал совет в эфире радио Sputnik Владимир Зайцев.

Еще один секрет – достаточное количество зелени в рационе обогатит организм витаминами и поможет очистить желудочно-кишечный тракт.

И, пожалуй, главное – вовремя обратиться к врачу.

"Это очень важно: если вы чувствуете недомогание, простуду, выделения из носа, заложенность уха – не терпите свое состояние, само это заболевание уйти не захочет. Доктор вам поможет", – отметил Владимир Зайцев.