14:41 13.04.2020
(обновлено: 15:12 13.04.2020)
Врач рассказала, что нужно пить во время самоизоляции
© Pixabay / congerdesign
Чай. Архивное фото
МОСКВА, 13 апр — РИА Новости. Врач-диетолог Клиники управления здоровьем Института персонализированной медицины Первого московского государственного медицинского университета (МГМУ) имени Сеченова Наталья Пугачева рассказала агентству городских новостей "Москва", что во время самоизоляции следует пить много воды с добавлением фруктов и ягод.
«
"Настой или отвар шиповника добавит витамина С", — пояснила врач.
Из ягод она посоветовала бруснику, клюкву, облепиху и смородину. Они сделают напиток вкусным благодаря фруктовым кислотам, эфирным маслам, красителям-антоцианам и полифенольным соединениям. Травы и шиповник Пугачева посоветовала заливать горячей водой, но не кипятить.
Человек, как напомнила врач, должен выпивать не менее 1,5 литров день. Каждый час работы дома нужно делать перерыв и выпивать один стакан напитка. Жидкость стоит употреблять отдельно от еды.
«
"Но если ваша еда не жидкая, без соуса или большого количества овощей, тогда можете пить и во время еды. Но в таком случае это должен быть не фруктовый сок и не какой-либо другой сладкий напиток", — объяснила Пугачева.
Также диетолог предложила во время самоизоляции свежезаваренный чай и натуральный кофе — эти напитки дают ощущение бодрости. Она напомнила, что две-три чашки кофе в первой половине дня или четыре-пять чашек чая средней крепости безопасны для организма. Однако врач посоветовала не пить одну чашку долго — чем свежее напиток, тем он полезнее. Также диетолог предложила отказаться от добавления молока или сахара.
В России зафиксировано 18 328 случаев заболевания, выздоровели 1470 человек, умерли 148.
