Подкаст "Страхи/Ошибки": как пережить изоляцию и не подорвать здоровье

Карантин разделил людей на два лагеря: тех, кому невыносимо в четырёх стенах, и тех, кто наслаждается домом. В любом случае изоляция скажется на психологическом и физическом здоровье и тех и других. Как нарушение привычного режима влияет на иммунитет? Можно ли его поддержать? Как встать с кровати, если совсем не хочется?

Учёные давно доказали негативное влияние изоляции на примере полярников и космонавтов. Однако сейчас она приносит пользу, поддерживая общий уровень здоровья населения. Тем не менее подготовиться к её последствиям стоит каждому.

Как социальная депривация и ограничения физической активности влияют на иммунитет? Как его укрепить? Помогут ли в этом лимон, имбирь, чеснок и пробиотики? Какие заболевания возникают или обостряются в изоляции? Как лучше организовать свой день и наладить режим питания?

Вместе с иммунологом, аллергологом Виктором Гончаром и психологом, гештальт-терапевтом Вероникой Золотовой разбираемся, как уменьшить влияние изоляции на организм.

Партнёр эпизода — компания ООО "Ниармедик Фарма", производитель противовирусного препарата Кагоцел*.

2:15 какие заболевания могут появиться и обостриться в изоляции

3:30 как выстроить режим дня и заставить себя встать с кровати

7:55 как питаться и стоит ли себя баловать вкусной едой

10:20 можно ли стимулировать иммунитет народными средствами

14:30 вводить ли мораторий на бесконечный инфопоток

15:30 можно ли сейчас строить планы на будущее или это ошибка

17:30 поддерживают ли иммунитет пробиотики

19:05 надо ли аллергикам соблюдать особый режим в самоизоляции

21:40 как правильно "выйти" из карантина, когда он наконец-то закончится

* Имеются противопоказания к применению. Перед применением обязательно ознакомьтесь с инструкцией, также необходима консультация специалиста.

Слушайте подкасты РИА Новости и подписывайтесь на них в мобильных приложениях: для iPhone — iTunes, для Android — Google Podcasts. С любым устройством вы можете использовать Яндекс.Музыка, Castbox и SoundStream. Скачайте выбранное приложение и наберите в строке поиска "РИА Новости" или название подкаста.

Как и где бесплатно подписаться на подкасты

________

Монтаж Андрея Темнова

Спрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: [e-mail]

Слушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Инстаграме и канал в Яндекс.Дзене