В Минздраве рассказали, как укрепить иммунитет во время карантина

МОСКВА, 22 мар — РИА Новости. Главный внештатный специалист Минздрава по терапии и общей практике Оксана Драпкина рассказала, как поддержать иммунитет при вспышке инфекционных заболеваний.

Врач отметила, что витамины не обладают доказанной эффективностью, но порекомендовала все-таки их принимать.

«

"На отдаленные прогнозы смертельных исходов при заболевании прием витаминов не влияет. Тем не менее в краткосрочной перспективе можно рекомендовать витамин С", — приводит "Российская газета" слова специалиста.

Драпкина также обратила внимание на важность соблюдения режима сна и отдыха во время домашней самоизоляции. Просыпаться и засыпать, как считает врач, нужно примерно в одно и то же время. Также необходимо следить за рационом и частотой питания. По ее словам, завтрак и обед должны быть полноценными, а вот на ужин во время карантина можно есть поменьше, чем обычно.

Кроме того, для укрепления иммунитета нужно пить много теплой и горячей воды.

Терапевт порекомендовала не садиться на строгие диеты, поскольку многие витамины усваиваются из пищи вместе с жирами, поэтому ограничивать их количество и создавать дополнительный стресс для организма неправильно.

Не менее важно поддерживать физическую форму даже в условиях полной изоляции. Для этого подойдут танцы, добавила Драпкина.

Всемирная организация здравоохранения 11 марта объявила вспышку новой коронавирусной инфекции, распространившейся из Китая в начале года, пандемией. По последним данным, всего в мире заражено более 310 тысяч человек, 13 190 погибли, свыше 95 тысяч выздоровели. В России выявлено 306 больных COVID-19.

Во всем мире власти принимают экстренные меры для борьбы с распространением вируса. Так, Евросоюз объявил о закрытии внешних границ на 30 дней. Россия ограничила авиаперелеты и прекратила железнодорожное сообщение со многими государствами.