МОСКВА, 15 окт — РИА Новости. Депутат Госдумы РФ, член комитета по охране здоровья Салия Мурзабаева для борьбы с осенней депрессией советует россиянам есть продукты, повышающие настроение, например, бананы и шоколад, заниматься спортом, носить одежду ярких цветов и чаще улыбаться.
Парламентарий напомнила, что осенняя депрессия — это особое психоэмоциональное состояние, характеризующееся неустойчивостью настроения, снижением работоспособности, нарушением сна, отсутствием желания заниматься любимым делом. Кроме психологического аспекта есть и физиологическое объяснение этого феномена: короткие дни и недостаток солнечного света ведут к повышенному образованию в организме гормона меланина, который может стать фактором, провоцирующим развитие депрессивных состояний, отметила она.
Также она советует пить больше жидкости, так как при обезвоживании наступает вялость и угнетенное состояние. Член комитета по охране здоровья советует проветривать помещения на работе и дома, так как свежий воздух благотворно влияет на организм, гулять в любую погоду, ходить на работу пешком, если есть такая возможность, и заняться, например, аэробикой или плаванием.
"Известно, что цвет влияет на эмоциональное состояние человека. Поэтому отложите унылую одежду пасмурных цветов, добавьте красок в собственную жизнь. Старайтесь больше бывать там, где есть яркий свет <…> И, наконец, больше улыбайтесь. Со временем это войдет в привычку, а окружающие ответят вам взаимностью", — сказала Мурзабаева.
