НОВОСИБИРСК, 5 мар — РИА Новости, Ирина Ткач. Новосибирский врач и специалист регионального Роспотребнадзора рассказали корреспонденту РИА Новости о самых частых причинах весенних простуд и о том, какими простыми способами можно защитить себя и "обезвредить" наполненное бактериями помещение.
По данным Роспотребнадзора, зима 2013-2014 в Новосибирской области прошла на редкость "спокойно" — эпидемий гриппа и ОРВИ не было. "Возможно, это связано с вакцинацией. В этом году мы привили более 26% населения против гриппа. В прошлом году 16%", — пояснила начальник регионального эпиднадзора Ольга Чернышова.
Она выразила надежду, что и в марте, несмотря на традиционные весенние подъемы заболеваемости, ситуация в этом году не будет сложной.
"На этой неделе, например, (зафиксировано) 10 случаев гриппа. На прошлой — три. Это невысокие цифры заболеваемости. Ждем, что благополучно справимся", — сказала собеседница.
Она добавила, что этой зимой в регионе циркулировало 12 видов вирусов гриппа, в том числе свиной (H1N1), и это не больше обычного количества.
Обманчивое солнце
Весенний подъем заболеваемости, по словам новосибирского терапевта Ирины Третьяковой, происходит по нескольким причинам.
"Главная — сибиряки, долго ждавшие тепла, с первыми по-настоящему теплыми солнечными лучами тут же стараются снять одежду или хотя бы шапку. Однако мартовское тепло очень обманчиво. Вокруг еще снег, и несмотря на то, что солнце потихоньку начинает припекать, ветер еще очень холодный. Так что нужно одеваться по погоде", — говорит врач.
Вторая причина, по мнению собеседницы, — в ослабленном иммунитете. "Несмотря на то, что сейчас много доступных витаминов, в том числе в аптеках, но общая ситуация — мороз, не самая хорошая экология в городе, отсутствие солнца и малоподвижный образ жизни — делают свое дело. В результате иммунитет становится слабым, сопротивляемость вирусам падает", — поясняет Третьякова.
Четвертая причина — в нелюбви уходить на больничный. "К сожалению, часто бывает так, что люди переносят болезнь на ногах, забывая при этом, что сами становятся источником заражения. А стоит одному ребенку в школе, а особенно в детском саду, прийти больным, через пару дней эстафету принимает половина группы или класса. Так что больного нужно обязательно изолировать", — говорит Третьякова.
Мокрые ноги — тоже довольно частый способ подхватить простуду. И это касается не только детей, любящих гулять по лужам. В слякоть и взрослому легко промочить обувь. "Если вы промокли, ни в коем случае не сидите в мокрой обуви. Обязательно нужно переобуться в сухое. И лучше сразу же положить что-то согревающее в носки. Например, горчичники", — рекомендует врач.
Лучше, чем в аптеке
Маска — традиционно эффективный способ защиты, особенно в местах большого скопления людей, в транспорте. Но ее следует менять каждый три-четыре часа, поскольку на самой маске скапливаются бактерии, которые через какое-то время человек начинает вдыхать.
По словам собеседницы, если вы уже почувствовали первые признаки заболевания, например, дискомфорт в горле, то лучше сразу же начинать пить побольше жидкости — она помогает организму выводить токсины. Причем пить лучше либо чистую воду, либо морсы — они богаты витаминами.
"Природные витамины из замороженных ягод — хороший источник витамина С, к тому же они усваиваются лучше и полнее поливитаминов из аптеки", — поясняет доктор.
Она отмечает, что март и начало апреля — это время, когда стоит без сожаления пустить на морсы все запасы ягод из морозилок. Это доступный, но при этом довольно серьезный помощник при ослабленном иммунитете.
Лучше измельчить чеснок и оставить в помещении — вдыхание летучих фитонцидов поможет справиться даже с бронхитами. И в целом это послужит как антибактериальное средство для воздуха в квартире.
Третьякова также напомнила об известной фразе: "закаляйся, если хочешь быть здоров". По ее словам, начинать это делать можно в любое время года. Например, полезны обливания.
"Все 12 месяцев хорошо подходят. Не надо ждать лета или осени. Можно начинать и в марте. Однако чтобы не простыть, нужно обязательно проконсультироваться с врачом и делать все постепенно: начинать с чуть теплой воды, постепенно снижая ее температуру", — сказала собеседница.
