Сон, шоппинг и другие способы восстановить силы после сессии. Советы врачей

Смотрите интерактивный репортаж РИА Новости о том, как правильно прийти в себя и восстановить организм после сессии. Нажимая на кнопки плеера, вы узнаете, как переутомление действует на сердце, нервную систему, психику и желудок.

Во время сессии организм студента подвергается физическим, умственным и психологическим перегрузкам. К этому добавляется неправильное питание.

После сдачи экзаменов важно восстановиться. Самое первое и важное, что нужно сделать, — хорошо выспаться.

"Когда мы запускаем механизм стресса, то единственным способом переработать эмоции является сон. Никакой алкоголь, дополнительная стимуляция или релаксация организма. Только сон", — говорит кардиолог и доктор медицинских наук Ольга Бокерия.

Во время отдыха необходимо организовать правильный и сбалансированный рацион питания, а также принимать витамины группы B.
Для переутомленного организма и воспаленного желудка нежелательно употребление алкоголя. Но если потребность в этом все же есть, то лучше пить слабые негазированные напитки, такие как вино, вермут и различные слабоалкогольные коктейли.Также не повредят легкие аэробные нагрузки.