ВЛАДИВОСТОК, 13 мая — РИА Новости. Череда майских праздников зачастую расслабляет людей, что приводит к негативным состояниям на работе и снижению трудоспособности, чтобы избежать этого, нужно правильно распределять нагрузку и создавать позитивную атмосферу в коллективе, сообщила РИА Новости психотерапевт, кандидат психологических наук Рита Гимаева.
Первомайские выходные продлились в России пять дней подряд — с 1 по 5 мая включительно — благодаря переносу выходных дней с 5 и 6 января на 2 и 3 мая соответственно. Выходные в связи с Днем Победы продлились четыре дня — с 9 по 12 мая включительно.
"Когда человек несколько дней подряд отдыхает, то естественно, что у него пропадает всякая работоспособность и желание трудиться. Но если ты занимаешься интересным и любимым делом, то, скорее всего, включиться в рабочий процесс не составит труда", — сказала собеседница агентства.
По ее словам, после таких длительных перерывов, как майские праздники, нужно правильно рассчитывать нагрузку и не перетрудиться. Необходимо прислушаться к себе и понять, чем в данный момент лучше заниматься на работе. Некоторым людям помогает постепенное увеличение рабочей нагрузки, а некоторым нужно сразу "окунуться" в работу с головой.
"Необходимо помнить, что работа — это то, что структурирует жизнь взрослого сознательного человека. Нужно радоваться тому, что у тебя сейчас есть работа, ведь посредством нее можно реализоваться и чего-то добиться. Как бы ни хотелось отдохнуть еще пару дней, необходимо вспомнить об ответственности и настраивать себя на рабочий процесс. Причем настраивать позитивно", — подчеркнула психолог.
Она отметила, что если совсем нет желания идти в офис, можно вспомнить приятные рабочие моменты, которые приносят радость. Например, повышение в должности, беседы с коллегами или день зарплаты. Если беспокоит сам трудовой процесс, нужно представить, что конкретная задача уже выполнена, и радость от этого ощущения позволит быстрее включиться в работу.
"Нужно своими силами создавать приятную рабочую атмосферу. Обсудить с сотрудниками проведенные праздники, принести что-то вкусное на работу и угостить всех, сделать коллеге комплимент — все это поможет создать позитивный настрой на рабочем месте. Иногда, чтобы разрядить атмосферу, достаточно лишь улыбки и доброго слова", — рассказала Гимаева.
