НОВОСИБИРСК, 15 апр — РИА Новости, Ирина Ткач. Многие горожанки традиционно за пару месяцев до лета отправляются в фитнес-центры, чтобы подкорректировать фигуру. Корреспондент РИА Новости выяснил, какие именно услуги предлагает сегодня финтес-индустрия Новосибирска, за какое время можно похудеть благодаря аэробике и тренажерам, и сколько это может стоить.
Что, где и почем?
Согласно открытым справочным данным, фитнес-центры сегодня есть практически в каждом микрорайоне, даже в таких отдаленных как Пашино или Нижняя Ельцовка. Хотя большая часть спортивных заведений располагается все же в центре и по линии метро — здесь они в буквальном смысле слова в шаговой доступности. Всего их более полутора сотен.
Многие фитнес-клубы предлагают не только программы упражнений и тренажеры, но и танцы, теннис, сквош, единоборства, проводятся специальные занятия для беременных и детей чуть ли не с пеленок.
Как пояснила РИА Новости менеджер фитнес-клуба "X-fit-Новосибирск" Ольга Колмакова, как правило, в отдаленных районах площадь центров относительно невелика, также и спектр предоставляемых ими услуг: это один-два аэробных зала и тренажеры. В этой сфере так же, как и с другими услугами и даже продуктовыми магазинами, — самое крупное и современное располагается ближе к центру.
По словам собеседницы, сегодня на новосибирском рынке фитнеса сформировалась группа лидеров. Это крупные центры площадью около двух тысяч квадратных метров, готовые предложить клиенту высокий уровень сервиса и самый широкий спектр услуг, связанных с внешностью и оздоровлением, — федеральные сети, такие как "X-fit" и "Grand arena".
Стоимость занятий в таких фитнес-клубах класса премиум начинается от 50 тысяч рублей в год или 4-5 тысяч рублей в месяц.
Впрочем, по наблюдениям менеджера, большинство новосибирских клубов по-прежнему работают в среднем ценовом диапазоне (стоимость занятий в год около 30 тысяч рублей) и в эконом-сегменте (от 1 —1,5 тысячи рублей в месяц). Это такие клубы как "Европа", "Экстрим фитнес", "Алекс фитнес". И недостатка в клиентах у них нет. Многие горожане пока неохотно тратят на занятия спортом более 20-30 тысяч рублей в год.
"Когда человек выбирает фитнес-клуб, он руководствуется несколькими моментами. Во-первых, смотрит на сам клуб, что там есть, какое оборудование. Во-вторых, его месторасположение. Кому-то хочется заниматься рядом с работой, другим важно расположение у дома, а третьи готовы ехать к любимому тренеру через полгорода. В-третьих, на выбор влияет ценовая политика клуба", — говорит Колмакова.
Весенний ажиотаж
По подсчетам собеседницы, проводившей специальное исследование на эту тему, сейчас фитнесом занимаются порядка 6% горожан (это более 90 тысяч человек). Для сравнения: еще пять-семь лет назад таких любителей здорового образа жизни было около 3%. При этом весной — традиционный ажиотаж.
"Если летом мы наблюдаем традиционный спад, то в конце осени, в начале зимы и весной, наоборот, клиентов становится гораздо больше", — соглашается консультант по велнес-направлению "Тонус-клуба" Ирина Овдина (велнес — концепция здорового образа жизни).
Она добавляет, что сейчас наблюдается повышенный спрос на клубы, которые представляют собой гибрид спортзала и салона красоты.
"В качестве дополнительных услуг предлагаются массажи, спа-процедуры, кедровые бочки и так далее. Новосибирцы хотят не просто сбросить лишние килограммы, но и подтянуть кожу, усилить ее тонус, эластичность, просто расслабиться после тренировок. Желательно все в одном месте: современным горожанам некогда бегать в разные места за разными услугами", — говорит она.
Экспресс-похудение
В большинстве клубов экспресс-похудения не обещают. "Если вам нужно срочно надеть какое-то платье, то, конечно, можно воспользоваться методиками, основывающимися на выведении лишней жидкости. Сауны, термотерапия, массажи способны быстро убрать лишние сантиметры, но эффект будет краткосрочным. Чтобы надолго избавиться от лишнего веса, необходимо тренировать мышцы", — комментирует Ирина Овдина.
Такого же мнения придерживаются и другие опрошенные РИА Новости специалисты. Чтобы добиться хороших результатов, нужно заниматься от месяца до трех (зависит от стартового состояния) и как минимум трижды в неделю по часу — полтора. И входить в тренировочный режим нужно постепенно, особенно если долго не занимались спортом. А еще лучше начать процесс с консультации врача или фитнес-инструктора.
По словам специалистов, оптимальный результат дает сочетание кардионагрузок, силовых упражнений с так называемым "мягким фитнесом" (йогой и пилатесом), а также с растяжками и бассейном, массажами. В этом случае первые килограммы уходят уже после нескольких занятий. Однако для устойчивого результата необходимо продолжать работать.
Важная роль в деле похудения отводится питанию. "Ни одни тренировки не помогут сбросить вес или повысить тонус мышц без диеты. Если вы худеете, то эффект от занятий на 70% зависит от режима питания и только на 30% — от выбранных упражнений. Важно также соблюдать график тренировок", — уверяет Овдина.
