МОСКВА, 26 янв — РИА Новости. Акция по профилактике болезней сердца "Прогулка с врачом" вновь состоится на территории Всероссийского выставочного центра (ВВЦ) в субботу, 26 января, сообщает отдел по связям с общественностью Благотворительного фонда содействия реализации программ "Лиги здоровья нации", которая выступает одним из организаторов проекта.
Акция, организатором которой являются сотрудники научного центра сердечно-сосудистой хирургии имени Бакулева и Общероссийская общественная организация "Лига здоровья нации", стартовала в июле 2012 года и проводится каждую субботу.
Основная задача организаторов — приучить россиян к регулярным прогулкам, повышение уровня знаний и информированности населения по вопросам сохранения и укрепления здоровья, привлечение к активному отдыху и здоровому образу жизни в целом.
По словам руководителя акции "Прогулка с врачом" Ольги Бокерия, 30 минут ходьбы в день снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний в 7 раз, а риск смерти от них — в 3 раза. Известно также, что ежедневные 30-минутные прогулки снижают риск сахарного диабета, желудочно-кишечных проблем, болезней костей и суставов, способствуют снижению веса, насыщению организма кислородом, уменьшению сахара и холестерина в крови.
"Если гулять каждую неделю хотя бы два часа, то продолжительность жизни вырастет на 7 лет. Ходьба пешком — золотой рецепт оздоровления. Гулять желательно на воздухе и, по возможности, в одно и то же время. Это должна быть ходьба, которая не отягчает вас сумками и заботами. Вы можете пойти с кем-то, а можете — одни, с "музыкой в ушах". Лучший вариант — прогулка по более-менее пересеченной местности. Тогда пульс то ускоряется, то замедляется", — считает президент "Лиги здоровья нации", главный кардиохирург Минздрава Лео Бокерия.
Прогулка стартует от павильона №5 на ВВЦ в 10.30.
Перед началом прогулки желающие смогут позаниматься адаптивной гимнастикой для любого возраста, а также бесплатно проверить состояние своей сердечно-сосудистой системы.
