Кофеин наиболее эффективен для "жаворонков", считают ученые

Специалисты из Стэнфордского университета факультета психиатрии и поведенческих наук с помощью студентов-добровольцев изучили влияние кофеина на людей различных хронотипов. В результате исследования ученые пришли к выводу, что употребление кофеина почти никак не влияло на студентов-"сов", в то время как у "жаворонков" оно привело к сильному нарушению сна.

Употребление кофеина наиболее эффективно для людей-"жаворонков", в то время как на "сов" он не действует вообще, выяснили ученые.

Специалисты из Стэнфордского университета факультета психиатрии и поведенческих наук изучили влияние кофеина на людей различных хронотипов, сообщает Daily News & Analysis. По словам специалистов, эксперимент проводился при участии студентов, большинство из которых оказались, естественно, "совами".

В конце исследования ученые пришли к выводу, что употребление кофеина почти никак не влияло на студентов-"сов", в то  время как у "жаворонков" оно привело к сильному нарушению сна.

В связи с этим специалисты советуют так называемым "жаворонкам", страдающим бессонницей, контролировать содержание кофеина в напитках, выпиваемых перед сном и в течение дня.

Материал подготовлен на основе информации открытых источников