Здоровое питание - это не только правильно подобранные блюда. Важно уделять внимание напиткам - некоторые из них могут повлиять как на аппетит, так и на набор лишних килограммов. Каков же идеальный для утоления жажды напиток?
Помогает ли кофе похудеть? Так ли безобидна диетическая кола? Почему надо выпить стакан воды, если вы почувствовали голод? Какие травы бодрят, а какие помогают бороться со стрессом? Почему свежевыжатые соки приравниваются к еде?
Белый, улун или пуэр: виды чая и их воздействие на человека (перейти к сюжету)
Питьевая вода. Бутылка, фильтр или водопроводный кран - что выбрать? (перейти к сюжету)
Имбирный напиток с орешками и черносливом. Видеорецепт (перейти к сюжету)
Что происходит с организмом после баночки колы (посмотреть инфографику)
Калькулятор расчета воды (перейти к калькулятору)
Смотрите новый выпуск программы "Сытые и стройные" с Маргаритой Королевой.
Белый, улун или пуэр: виды чая и их воздействие на человека
Зеленый, белый, желтый, сине-зеленый, красный и черный – шесть разновидностей чая, и все они обладают разными свойствами.
Какое воздействие на организм оказывает каждый из них и как правильно пить чай, рассказывает директор чайного клуба "Железный Феникс" Елена Брайловская.
Питьевая вода. Бутылка, фильтр или водопроводный кран - что выбрать?
Чем отличается минеральная вода от питьевой? Почему заводская бутылка предпочтительнее домашнего фильтра-кувшина?
О воде и её качестве расскажет доктор медицинских наук, директор НИИ экологии человека и гигиены окружающей среды им. А.Н. Сысина РАМН, Юрий Рахманин.
Имбирный напиток с орешками и черносливом. Видеорецепт
Пряный имбирный чай как будто создан для хмурой русской осени. Он согревает, бодрит, исцеляет от простуды, заряжает витаминами и не дает набежать лишним килограммам.
Оригинальным рецептом делится шеф-повар программы сбалансированного питания Маргариты Королевой "Королевский рацион" Александр Фомин.
Что происходит с организмом после баночки колы
Значительное содержание в сладких газированных напитках сахара ведет к быстрой смене насыщения чувством сильного голода за счет выраженного колебания уровня глюкозы в крови.
К тому же, после употребления таких напитков остается неприятное приторное послевкусие, которое вновь хочется запить.
Употребление лишь одной порции лимонада в день приводит к набору за год целых семи килограммов.
Калькулятор расчета воды
Посчитать точное количество жидкости в зависимости от веса вам поможет калькулятор.
Помните, что не менее трети объема должна составлять простая негазированная вода, а остальное – некрепкий зеленый и фруктовые виды чая, травяные настои, отвары, но без добавления сахара.
Пить нужно по 200 – 250 мл жидкости между едой, минимум через полчаса после приема пищи.
