Маргарита Королева, диетолог: – Эта диета расчитана на 9 дней. Первые три дня едим только рис. С вечера замачиваем стакан немытого риса, утром высыпаем его в кипящую воду и варим 10-15 минут. Утром съедаем стакан риса. Остаток риса надо доесть до 19.00, разделив его на равные порции.
Следующие три дня кушаем курицу. С курицы снимаем кожу и обязательно весь жир. Варим до готовности. Съедаем в течение дня до 19.00
Заключительные три дня – овощные. Овощи можно как вареные, так и сырые, но не соленые - 800 г в день. Все продукты следует варить без соли. Обязательно каждый день выпивать негазированную воду или зеленый чай - 2,5 литра в день без сахара.
Шура (Александр Медведев), певец: - Недавно я снял клип на новую песню "Воздушные шары". Пока шла подготовка к съемкам, сшитый заранее костюм оказался мне маловат. Пришлось срочно худеть, чтобы в него влезть. Килограмм пять я скинул в кратчайшие сроки. Диета элементарная: пять дней я питался только кефиром с мелкопорубленной зеленью и черным хлебом.
Анна Семенович, певица: - Не буду оригинальной в этом вопросе, но, по-моему, диета должна обладать в первую очередь двумя основными свойствами: быть простой и вкусной. Зачастую у людей, которые работают и не сидят дома, не так много времени, чтобы тщательно следить за количествами калорий и точным временем приема пищи. Знаете, бывают такие "навороченные" диеты, где процесс приема пищи расписан просто по секундам. Не надо загружать себе голову лишними деталями. 2-3 килограмма за пару-тройку дней можно скинуть не напрягаясь. Нужно просто есть креветки и яблоки (остальное на период диеты нежелательно). Пить можно чай, кто любит - кофе или свежевыжатые соки, или воду минеральную. Метод проверенный.
Анна Горбашова
Фото: Дмитрий Коробейников, Даша Шамина, Александр Вильф
