Чтобы добиться хороших результатов в катании на горных лыжах, инструкторы рекомендуют тренироваться два часа в день. На склоне нужно помнить не только о технике движения, но и о безопасности.
"Не тормозите рядом с человеком, ходите по склону с краю, решили поехать - посмотрите наверх, упали - отползайте", - рассказал РИА Новости инструктор по горным лыжам Владислав Карпинский.
По словам специалиста, начинающему лыжнику понадобится солидная денежная сумма.
Деньги нужны для покупки экипировки и оплаты занятий с профессиональным инструктором. Стандартная цена его услуг в Москве и области - от 600 рублей в час.
С выбором "правильного" горнолыжного костюма и спортинвентаря новичкам помогут в спортивном магазине или в пункте проката горнолыжного инвентаря", - отметил Владислав Карпинский.
Необходимая экипировка - это куртка, штаны или комбинезон из мембранной ткани, которая не пропускает наружу пот и спасает тело человека от влаги извне. Плюс - шлем, чтобы уберечь голову от возможных травм при падениях, и очки, которые защищают глаза от солнца, снега и ветра.
"Цвет стекол очков может быть разным. Если погода солнечная, для горнолыжного спорта подойдут стекла потемнее. В пасмурную погоду лучше надеть очки со стеклами, которые обладают противотуманным эффектом - желтыми или серыми", - объяснил инструктор.
В горнолыжном спорте очень важно качество обуви. Начинающим спортсменам профессионал советует приобрести более мягкие ботинки. Горнолыжники со стажем используют обувь из жесткого пластика.
"Чем жестче материал, тем он легче передает движение от ноги лыжам", - пояснил специалист.
К ботинкам следует приобрести специальные "горнолыжные" носки, которые имеют дополнительные вставки на подошве и голени.
"Такие носки защищают мышцы на ногах от растяжений, а кости - от повреждений и переломов", - рассказывает инструктор.
В среднем горнолыжный костюм обойдется в 30 - 40 тысяч рублей, за лыжи и аксессуары придется заплатить от 20 тысяч.
Впрочем, снаряжение можно взять напрокат. Часовая аренда шлема, очков, лыж, палок и ботинок в среднем по Москве и Подмосковью обойдется от 780 рублей в будни, до 1500 рублей - в выходные и праздничные дни, включая залог - не менее 500 рублей за комплект. Плата за пользование горнолыжными подъемниками варьируется в пределах полутысячи рублей за 8-10 подъемов. Абонемент на 50 подъемов стоит от двух тысяч рублей.
В Москве покататься на горных лыжах можно в Крылатском, Куркино, на Воробьевых горах, в Северном Бутово, Новопеределкино. Работают горнолыжные базы ЦСКА и "Кант". Пункт проката есть на стадионе "Метеор". В Подмосковье любителей экстремального отдыха ждут горнолыжные курорты "Волен", "Сорочаны", "Яхрома" и "Шуколово".
