По данным ВОЗ, почти 85 проц взрослого населения планеты ведут сидячий образ жизни, несмотря на прописную истину, что физическая активность является одной из главных составляющих здорового образа жизни.
Из всех систем организма современного человека быстрее всего старится именно опорно-двигательный аппарат. Он стремительно, буквально ежедневно теряет гибкость, силу. Отсутствие двигательной активности плюс несбалансированное питание и вредные привычки ежегодно служат причиной более чем двух миллионов смертей. Сердечно-сосудистые заболевания, ожирение, сахарный диабет второго типа нередко являются следствием именно недостаточных физических нагрузок.
Учеными доказано, что лучшее противодействие этим болезням - физическая активность, минимум 30 минут в день. Причем для этого не обязательно нужны дорогостоящие тренажеры - достаточно хотя бы отказаться от лифта и подниматься и спускаться по лестницам пешком.
