МОСКВА, 7 июн — РИА Новости. Жировые складки на животе и по бокам можно убрать, исключив из рациона сладкие продукты, в том числе и газированные напитки, колбасу и солености, сообщила в пятницу в ходе онлайн-конференции на сайте РИА Новости доктор медицинских наук, профессор НИИ питания РАМН Алла Погожева.
Худеющим она рекомендует добавлять в свой рацион витаминно-минеральный комплекс и не изнурять свой организм голодовками.
"Чтобы избавиться от складок на боках и животе, исключите сладкое полностью, в том числе не только еду, но и сладкие газированные напитки, где 10% сахара, который сразу хорошо усваивается", — сказала она.
Она также советует употреблять витаминно-минеральный комплекс тем, кто садится на строгую диету. "Общее пожелание для всех, кто хочет худеть, — обязательно добавляйте витаминно-минеральные комплексы, хотя бы одну капсулу в день. Уже на вторую неделю низкокалорийной диеты падает в организме содержание витамина С, затем падает количество витаминов группы В. Единственное, что плохо, — прием витаминов может повышать аппетит", — сказала врач-диетолог.
Погожева также предупредила, что резкое голодание даже вредно для здоровья. "Иногда жировая дистрофия печени наступает как раз при резком похудании, то есть когда жир начинает расщепляться при низкокалорийных диетах, и как раз этот массив образовавшихся жирных кислот поступает в печень, и начинается ее жировая дистрофия. Поэтому лучше, конечно, себя не изнурять голоданием, потому что это стресс для организма", — резюмировала диетолог.
