День дурака, который празднуют 1 апреля, поклонники "йоги" смеха отмечают каждый день. Преподаватель Мария Гринюк учит смеяться на своих занятиях не "от ума", а от "тела". Хохот стимулируют с помощью специальных техник, дыхательных и легких физических упражнений.
"Смех есть в каждом. Этому можно научиться, это как наработанный рефлекс. Но некоторым очень тяжело перебороть себя, перебороть вот этот страх засмеяться просто так", — рассказала Мария Гринюк.
Смех без причины — совсем не признак дурачины, подтверждают и психологи. Скорее наоборот, это показатель психического здоровья. Кроме этого, смех — мощный природный оздоровительный механизм.
"Когда человек смеется, задействован весь организм. И в этом смысле это комплексный фитнес. Такой способ релаксации, разрядки. Таких телесных состояния только три – смех, чихание и оргазм", — рассказал психолог-консультант Алексей Степанов.
Актеры доводят умение смеяться до автоматизма. В Институте Русского театра на занятиях по сценической речи студенты изучают целый комплекс упражнений, который помогает им рассмеяться "по заказу".
"Актер смеется не потому, что у него хорошее настроение, и плачет не потому, что у него беда. В этом главная проблема. У него внутри должны быть психологические кнопочки, которые позволяют ему это сделать моментально по просьбе режиссера", — рассказал преподаватель по сценической речи Института Русского театра Дмитрий Бужинский.
Ученые подсчитали, что в процессе смеха участвуют около 80 групп мышц всего тела. Одна минута смеха равноценна 40-минутной пробежке. 5 минут безудержного хохота оказывает благотворное влияние на деятельность легких, сердца и желудка.
