МОСКВА, 22 мар — РИА Новости. Любимое дело, солнечные ванны и позитивное отношение к погоде помогут россиянам дождаться прихода запоздалой весны и провести последние холодные недели с удовольствием, считают опрошенные РИА Новости эксперты.
По данным Росгидромета, наступление по-настоящему весенней погоды в европейской России задерживается. В конце марта в московском регионе ожидается еще один сильный снегопад, а теплая погода установится только в конце апреля.
Позитивный настрой и выпиливание лобзиком
Психологи и психотерапевты уверены, что депрессивное настроение, на которое жалуются россияне из-за затянувшейся зимы, вызывает не сама погода, а отношение к ней.
"Все зависит от точки зрения на эту погоду. Можно посмотреть на холода с другой стороны: зима продолжается и дает нам возможность сделать то, что мы еще не успели сделать. У нас ведь часто бывает, что мы строим какие-то планы на зиму, но опаздываем, потому что раз — и зима кончилась", — сказал психотерапевт Константин Ольховой.
Психолог-консультант Илья Шабшин пояснил, что возмущение россиян холодами возникает из-за несоответствия ожиданий и действительности. Но так как погоду изменить нельзя, надо менять свое восприятие.
"По большому счету жители крупных городов не испытывают каких-то тяжелых лишений из-за долгой зимы. Нам не нужно вставать по холоду в пять утра, чтобы доить коров. Поэтому нам надо работать с собой, делая две вещи, — успокаивая и радуя "внутреннего ребенка". Это может быть все, что угодно: вкусности в дозированных количествах, музыка, книги, общение с природой", — сказал он.
Шабшин также порекомендовал заняться чем-нибудь, что будет действительно приносить радость. "Когда человек увлечен творческим делом, находится в состоянии вдохновения, возникает поразительная вещь — организм открывает свои "внутренние аптеки". Психологи это называют "состояние потока". Неважно, чем вы займетесь — поливкой цветов или выпиливанием лобзиком. Главное, полностью погрузиться в это", — сообщил психолог.
Снег, свет и цвет
Психотерапевт Ольховой выразил мнение, что в ближайшие недели россиянам станет намного легче переносить холода из-за увеличения светового дня.
"Сейчас светит солнце, начался длинный световой день — мы чаще всего идем и возвращаемся с работы, когда светло. Мы можем насладиться таким редким сочетанием, как снег и длинный световой день. Катание на лыжах, когда уже пригревает солнце, — это редкая возможность, которая бывает только в Альпах, а в Москве почти никогда не бывает", — сказал он.
Психолог-консультант Илья Шабшин посоветовал тем, кому все-таки не хватает солнечного света, принимать световые ванны дома: собрать в комнате все возможные светильники и греться под ними по 30-40 минут два-три раза в неделю. "Это помогает организму вырабатывать полезные для самочувствия вещества и дожидаться, когда весна наступит по-настоящему", — пояснил он.
Людям, чувствительным к воздействию цвета, Шабшин порекомендовал окружить себя теми тонами, которые влияют на них положительно: светлыми и успокаивающими, если чувствуется ненужное возбуждение и раздражение, или яркими, чтобы поднять настроение.
