МОСКВА, 21 июн — РИА Новости. Летом хочется обзавестись красивым бронзовым загаром, однако не всем людям можно находиться под палящими лучами солнца, заявила завотделением физиотерапии и аппаратной терапевтической косметологии Московского научно-практического центра дерматовенерологии и косметологии департамента здравоохранения Москвы Лариса Круглова.
Чтобы получить красивый и здоровый цвет кожи, она рекомендует загорать только утром или вечером, пользоваться солнцезащитными средствами по типу кожи и по возрасту, а также есть больше фруктов и овощей, поскольку они защищают организм от фотоповреждения изнутри, рассказала она в пятницу в ходе онлайн-конференции на сайте РИА Новости.
Когда и сколько
Круглова напомнила, что безопасным считается пребывание на солнце до 11 часов утром и после 16 часов вечером. "Несмотря на то что это достаточно безопасные лучи, необходимо использовать фотозащиту ", — сказала она.
"Для детей, особенно дошкольного возраста, на протяжении всего пребывания на море необходимо использовать фотозащитные средства с SPF не менее 30. Более того, в первые дни пребывание на солнце должно ограничиться 20-30 минутами в рекомендованные часы. В дальнейшем время можно увеличивать, но постепенно", — сказала Круглова.
Овощи
Кроме того, желательно употреблять в пищу необходимые антиоксидантные вещества, которые защищают организм от фотоповреждения изнутри, пояснила врач. "Самое простое — употреблять в пищу как можно больше фруктов и овощей", — добавила она.
Россиянам, которые посещают жаркие страны более двух раз в год или более 10 раз солярий в год, рекомендуется как минимум один раз в год обращаться к дерматоонкологам в профилактических целях, отметила Круглова.
Не следует загорать под палящим солнцем людям, у которых много родинок, добавила врач.
"Множественные невусы (родинки) являются прямым противопоказанием для пребывания на солнце и посещения солярия. Множественные считается более 50. Поэтому не могу рекомендовать таким людям пребывать на открытом солнце. В крайнем случае, надо использовать фотозащитные средства с SPF 50+… Крупные невусы лучше заклеить", — сказала она.
Почему частые визиты в солярий повышают риск рака кожи
Ультрафиолетовое излучение от солнца или ламп в солярии — это основной фактор развития рака кожи, напоминает CDC. Этот вид рака лидирует в США, а самым распространенным, в свою очередь, является меланома, имеющая самый высокий показатель смертности. Читайте подробнее >>
