Главная опасность жарких летних дней - риск стать жертвой солнечного или теплового удара. Симптомы их различны: тепловой удар сопровождается сильной головной болью, потемнением в глазах, головокружением и тошнотой, тогда как рвота, одышка и учащенный пульс указывают на удар солнечный.
Для того, чтобы предотвратить неприятность, рекомендуется избегать жирной, калорийной и тяжелой пищи. Мороженое, вопреки кажущемуся охлаждающему эффекту, пользы также не принесет. Пейте больше зеленого и черного чая, носите одежду светлых тонов и налегайте на нежирное мясо, рыбу, фрукты и овощи - и вероятность того, что солнце принесет вам вред, значительно снизится.
