МОСКВА, 7 июл — РИА Новости. Диетолог Светлана Фус в своем Instagram объяснила, какая из двух популярных летних ягод — вишня или черешня — полезнее для организма.
Она отметила, витаминно-минеральный состав вишни богаче, а сахара в два раза меньше, чем в черешне. Кроме того, вишня содержит гормон мелатонин, который отвечает за работу эндокринной системы, поддерживает холестерин в пределах нормы и нормализует сон.
«
"В свежем виде эти ягоды имеют примерно одинаковую калорийность — 50-62 килокалорий. Вишня — чемпион по низким показателем гликемического индекса среди фруктов и ягод. Он равен 22. У черешни он тоже низкий — 25", — сообщила Фус.
Она добавила, что обе ягоды благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему, регулируют уровень кровяного давления и противодействуют формированию тромбов. Вишня и черешня улучшают работу нервной и пищеварительной систем, а также улучшают состояние ногтей и волос.
