МОСКВА, 16 июл - РИА Новости. Только спокойствие в любой нештатной ситуации поможет обуздать эмоции и максимально снизить волнение; оказавшись в беде, считайте до десяти, дышите ритмично и сосредоточьтесь на внутренних ощущениях, советует МЧС России.
"Сохраняйте спокойствие!" - так звучит общее правило всех памяток по действиям в любой нештатной ситуации", - говорится в сообщении, размещенном в телеграм-канале министерства.
Спасатели отмечают, что необдуманные действия могут только усугубить любую ситуацию и причинить человеку еще больший вред.
"Гормоны стресса и адреналин учащают сердцебиение и ускоряют дыхание. От этого страдает логика и принятие решений. Нештатные ситуации заставляют людей действовать необдуманно и эмоционально", - подчеркивает МЧС РФ.
По мнению экспертов ведомства, поспешность в действиях должна сопровождаться рассудительностью. Обуздать эмоции и снизить волнение в нештатной ситуации может помочь ритмичное дыхание с равными промежутками времени на вдох, небольшую задержку воздуха и выдох.
Рекомендуется, кроме того, медленно считать до десяти, а также сосредоточиться на внутренних ощущениях: какие звуки и запахи слышите, что ощущают ваши руки и ноги.
"Спокойствие - это граница между безопасностью и трагедией", - заключает МЧС России.