МОСКВА, 7 июл - РИА Новости. Роспотребнадзор в жару советует есть менее калорийную пищу, по возможности принимать прохладный душ в течение дня, а поездки на общественном транспорте планировать на утреннее и вечернее время.
Согласно рекомендациям, размещенным на сайте ведомства, физические нагрузки и пребывание на улице стоит снизить до минимума, проветривать помещения и включить вентилятор. В ведомстве также рекомендуют надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, носить головные уборы, солнцезащитные очки, зонтики.
"Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем организму летом нужна менее калорийная пища. В жаркий период времени необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, лучше всего его заменить рыбой или морепродуктами. Необходимо предусмотреть снижение количества копченых, жареных и скоропортящихся продуктов питания", - говорится в сообщении ведомства.
Роспотребнадзор также советует перенести приемы пищи на утро и вечер, употреблять больше жидкости, но избегать газированных напитков и напитков с повышенным содержанием сахара, а также энергетиков и алкоголя.
"В течении дня рекомендуется по возможности принять прохладный душ. Поездки на личном и общественном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает", - говорится в рекомендациях.
В ведомстве также напомнили, что купаться можно только в местах, которые оборудованы для этих целей.