МОСКВА, 30 мар — РИА Новости. Блинчики из отрубей - это простой и полезный завтрак. Эти вкусные и сытные блинчики сочетают в себе легкость приготовления и минимальное количество калорий.
Блинчики из отрубей
Категория
Выпечка
Кухня
Русская
Время готовки
10 мин.
Ингредиенты
Порции1
60 г
Отруби
по вкусу
Мягкий обезжиренный творог
1 шт.
Куриное яйцо
Пищевая ценность порции
Калорийность
187 калорий ккал
Белки
19 г
Жиры
9 г
Углеводы
7 г
Приготовление
1.
В глубокой миске смешайте отруби, мягкий обезжиренный творог и яйцо, чтобы получить однородную массу. Если хотите снизить калорийность, то можно использовать только белок яйца.
2.
Подготовьте сковороду с антипригарным покрытием, хорошо разогрев её на среднем огне.
3.
Вылейте тесто на сковороду. Для приготовления одного большого блинчика вылейте всё тесто сразу.
4.
Жарьте блинчик около полутора минут с каждой стороны, пока он не приобретет золотистый оттенок.
5.
Переворачивайте осторожно, чтобы блинчик не порвался. Можно использовать широкую лопатку.
6.
Подавать блинчики можно как самостоятельное блюдо или дополнив их взбитым творогом, йогуртом или фруктами для большей насыщенности вкуса.