Какими должны быть кроссовки для тренировок в зале (и можно ли в них бегать)? Чем опасны корсеты, которые покупают девушки “чтобы снять нагрузку с талии”? Когда безопаснее заниматься: утром или вечером, и можно ли идти на тренировку, только проснувшись? Объясняет преподаватель Колледжа бодибилдинга и фитнеса имени Бена Вейдера, мастер спорта по жиму лежа, чемпион Москвы и рекордсмен России по Русскому жиму Кирилл Павлецов.
02:00 Экипировка: что действительно нужно, и почему нельзя носить в зал свободную одежду
02:53 “Кроссовки должны с подошвой, как фундамент у здания”
03:54 Должны ли кроссовки фиксировать голеностоп
04:56 Бандажи, пояса, устройства для фиксации суставов: когда они могут быть вредны
06:14 Нужны ли утяжелители (на ноги, на руки, жилеты)
07:23 Тейпирование: насколько это эффективно. И почему их нельзя клеить на шею
10:46 Обязательно ли пить воду во время тренировки
11:48 Тренировка утром или вечером?
15:41 Как баня сочетается с тренировками (и правда ли, что она благотворно влияет на молочную кислоту)
Слушайте подкасты РИА Новости и подписывайтесь на них в мобильных приложениях: для iPhone — iTunes, для Android — Google Podcasts. С любым устройством вы можете использовать Яндекс.Музыка, Castbox, Soundstream, MEGOGO и Spotify. Скачайте выбранное приложение и наберите в строке поиска "РИА Новости" или название подкаста.
________
Редактор Наталия Шашина
Монтаж Анастасии Паниоти
Помогите сделать подкасты РИА Новости еще лучше. Пройдите опрос и расскажите о своих впечатлениях
Спрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: podcasts@rian.ru