МОСКВА, 9 янв - РИА Новости. Для аккуратного восстановления организма после праздников следует постепенно нормализовать режим питания – отказаться от сладостей, фастфуда, жареной и соленой еды, необходимо также вернуться к рабочему режиму - ложиться спать и просыпаться в одно время, а также следует добавить в распорядок дня умеренные занятия спортом, сообщается в Telegram-канале Роспотребнадзора.
"Праздники почти всегда сопровождаются большими застольями, сбитым режимом сна, отсутствием физических активностей или же наоборот их переизбытком. Все это может негативно сказаться на организме и требует аккуратного восстановления", - говорится в сообщении.
Чтобы восстановиться после новогодних праздников, Роспотребнадзор рекомендует постепенно нормализовать режим питания, отказаться от горячительных напитков, сладостей и фастфуда, исключить жареное, соленое и маринованное. При этом ни в коем случае нельзя переходить к голоданию, подчеркнули в ведомстве.
После праздников также важно восстановить режим сна – возвращаться к нему следует постепенно, стремясь ложиться и просыпаться в одно и то же время каждый день, пояснили в Роспотребнадзоре.
Кроме того, вернуть тонус организму и улучшить обмен веществ помогут умеренные физические нагрузки, отметили в ведомстве.