МОСКВА, 3 янв - РИА Новости. Игра в снежки, катание с горки на санках, а также на лыжах или сноуборде помогут сжечь калории в каникулы, однако не стоит делать слишком плотный график активностей, рассказал РИА Новости главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников.
«
"Зимние забавы кроме ярких эмоций еще и помогут сжечь много калорий. Полезны и достаточно энергозатратны даже самые простые игры на свежем воздухе: можно поиграть в снежки, слепить снеговика, построить снежную крепость, покататься на санках с горки", - сказал Тяжельников.
Врач отметил, что полезно проводить время на беговых лыжах, во время занятия можно сжигать от 800 до 1100 калорий в час. Большое удовольствие и пользу фигуре даст и катание на горных лыжах и на сноуборде. Много энергии требует как фигурное катание на коньках, так и хоккей.
"Если интенсивные занятия не по силам, в любом случае не стоит сидеть дома. Даже просто пешие прогулки по нарядным улицам обеспечат умеренную физическую нагрузку", - сказал Тяжельников.
При этом специалист отметил, что не стоит и делать слишком плотный график активностей, важно устраивать себе передышки, чтобы после интенсивных нагрузок было время для восстановления сил.