Как распознать паническую атаку человеку, который никогда не испытывал подобного? Из-за чего некоторые люди при стрессе хотят есть, а другие - нет? Объясняет психолог, специалист по тревожным расстройствам Павел Жавнеров.
01:25 Как понять, что стресс вызывает у вас серьезные проблемы. Ищем симптомы тревожности в теле
02:20 Как выглядит паническая атака
04:00 “Просыпаюсь и мне физически тошно”: что это такое?
05:21 Может ли стресс запустить какие-то заболевания
06:38 Почему важен образ жизни, который мы начинаем вести под влиянием эмоций
07:20 Стресс закончился, человек выдохнул и заболел. Почему так происходит?
09:04 “Дискомфорт в животе человек может интерпретировать как голод, или же - как то, что он не хочет есть”
11:00 При стрессе человек начинает менее активно дышать?
12:05 Как различить стресс и тревогу
13:30 Ситуации, когда нельзя ничего планировать. Что делать, когда уровень тревожности поднялся
15:40 “Дело в специфике восприятия будущего”
16:30 Как еда может помочь в стрессовой ситуации
18:15 Работает ли спорт для изменения психологического состояния
Слушайте подкасты РИА Новости и подписывайтесь на них в мобильных приложениях: для iPhone — iTunes, для Android — Google Podcasts. С любым устройством вы можете использовать Яндекс.Музыка, Castbox, Soundstream и Spotify. Скачайте выбранное приложение и наберите в строке поиска "РИА Новости" или название подкаста.
________
Редактор Наталия Шашина
Монтаж Анастасии Паниоти
Помогите сделать подкасты РИА Новости еще лучше. Пройдите опрос и расскажите о своих впечатлениях
Спрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: podcasts@rian.ru
Слушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Телеграме и канал в Яндекс.Дзене