МОСКВА, 20 окт — РИА Новости. Врач и телеведущий Александр Мясников в эфире телеканала "Россия 1" предостерег россиян от чрезмерного употребления кальция.
По словам медика, этот элемент — неотъемлемая часть диеты при остеопорозе: и мужчинам, и женщинам с таким заболеванием рекомендуется ежедневно получать с пищей один грамм кальция и 600 миллиграммов витамина D, который способствует его усваиванию в организме.
При этом врач призвал избегать их передозировки.
"Больше двух граммов вы не должны принимать. Могут развиться неприятные симптомы: слабость, усталость, судороги", — предупредил он.
Ранее Мясников рассказал об опасности ежедневного употребления супов, отметив, что эту "сильно соленую, жирную, достаточно калорийную субстанцию" нельзя назвать абсолютно полезной. Врач посоветовал не делать эти блюда обязательной составляющей обеда.