МОСКВА, 7 мар — РИА Новости. Врач-диетолог Алексей Ковальков на своем YouTube-канале рассказал, что лишний вес можно сбросить при помощи ходьбы, однако это нужно делать правильно — с определенной частотой пульса.
Именно она и говорит о том, что идет процесс выброса адреналина, который помогает сжигать жир. Врач подчеркнул, что можно заниматься и скандинавской ходьбой.
«
"Если Вам нравится ходить с палками, ходите с палками. Никакой разницы особо нет", — пояснил Ковальков. Однако, добавил, что при ходьбе с палками нельзя набрать достаточную скорость для того, чтобы адреналин начал вырабатываться в необходимом для похудения объеме.
Палки, по словам медика, необходимы людям старшего возраста, чтобы они не поскользнулись или не упали.
"Для пожилых людей — просто ходьба, и там не надо гнать, чтобы выработался адреналин", — подчеркнул врач.
Ранее главный внештатный невролог министерства здравоохранения Московской области Ринат Богданов рассказал, что скандинавскую ходьбу в умеренном темпе можно сопоставить с небыстрым бегом. Кроме того, нагрузка во время занятий распределяется равномерно, а в процесс включается все тело: тренируется как и сердечно-сосудистая, так и мышечная и нервные системы.