МОСКВА, 9 фев — РИА Новости. Диетолог Анжелика Дюваль в беседе с Nation News дала несколько простых советов, как побороть утренней чувство усталости.
Так, она посоветовала отказаться от чашки кофе натощак и заменить ее на стакан воды с соком лимона.
«
"После этого через 20-30 минут можно приступить к завтраку, тогда ваш организм проснется быстрее и будет готов к рабочему дню", — пояснила она.
Также она напомнила, что на качество сна влияет и температура в комнате: спать следует в хорошо проветриваемом помещении, воздух должен быть влажным.
За час до сна нужно отложить телефон и выключить телевизор, а засыпать нужно до полуночи. В противном случае это чревато головными болями и сонливостью на следующий день.