МОСКВА, 8 сен — РИА Новости. Врач-диетолог Алексей Ковальков рассказал, как избавиться от тяги к нездоровой пище перед сном.
Он указал на то, что ближе к вечеру в организме выделяется инсулин, понижающий уровень сахара в крови. В это время у человека может появиться усиленное чувство голода и желание съесть что-то "вредное".
"Если вам хочется вечером сладкого, а днем не хочется, значит в течение дня вы просто не ели углеводы", — отметил Ковальков на своем YouTube-канале.
Чтобы справиться с тягой к сладкому, врач посоветовал съедать около пяти-шести часов вечера блюдо, которое поднимет уровень сахара. Также специалист рекомендовал ежедневно потреблять до 100 граммов углеводов.