МОСКВА, 23 июл - РИА Новости. Питаться для сохранения здоровья следует пять раз в день понемногу, но если такой возможности нет, то можно три раза в день, главное следить, чтобы последний прием пищи был за несколько часов до сна, заявил руководитель Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи, академик РАН Виктор Тутельян.
«
"Конечно, лучше пять раз, питаться понемногу, но, если условий нет, три раза, но пытаться в семь часов (вечера - ред.) последний прием пищи, чтобы до сна было часа три, чтобы не был перегружен желудок", - сказал Тутельян на пресс-конференции в МИА "Россия сегодня".
Ранее Тутельян заявил, что около 60% населения России имеет избыточную массу тела, 25% россиян страдают ожирением.