МОСКВА, 18 мая — РИА Новости. Похудевший на 22 килограмма житель индийского города Калькутта рассказал в интервью газете Times of India, как добился успеха.
По словам 39-летнего Гаурава Бинани, который изначально весил 80 килограммов при росте 160 сантиметров, ему помогли комбинированные тренировки — силовые упражнения мужчина чередовал с кардионагрузкой. Он отметил, что тренировался шесть дней в неделю и один день обязательно отдыхал.
Чтобы достичь результата, Бинани отказался от продуктов с высоким содержанием сахара и ограничил потребление высококалорийной и мучной пищи. Также мужчина рекомендовал всем желающим похудеть время от времени менять диету, так как, по его словам, организм привыкает к одной и той же пище.
Бинани признался, что иногда делал себе поблажки и ел шоколадные конфеты.
Мужчина рассказал, что в сложные периоды старался больше обращать внимание на комплименты и рассматривал старые фотографии, сравнивая свою форму на них с нынешней.