Правила красоты и здоровья: как ухаживать за кожей летом

© Fotolia, Syda ProductionsПравила красоты и здоровья: как ухаживать за кожей летомПравила красоты и здоровья: как ухаживать за кожей летом

Несмотря на то что лето уже на исходе, период активного солнечного излучения не спешит завершаться. И в городе в средней полосе России, и на отдыхе в жарких странах необходимо помнить о правилах ухода за кожей в летний сезон. Корреспондент "Социального навигатора" поговорил с главным дерматовенерологом департамента здравоохранения Москвы, профессором Николаем Потекаевым о том, как защитить кожу от вредного излучения, выбрать идеальный санскрин и правильно ухаживать за собой в летний сезон.

Солнце не только поднимает настроение и снабжает витамином D, но и может оказывать неблагоприятное воздействие на кожу, например спровоцировать обезвоживание, фотостарение, пигментацию и обострение воспалительных процессов (в том числе солнечное акне). Кроме того, повышается риск появления злокачественных новообразований.

"Основное правило ухода за кожей летом — защита от ультрафиолетового излучения, применение солнцезащитных средств с SPF50+", — говорит Потекаев.

Санскрины актуальны круглый год, так как опасное излучение есть даже зимой, но летом к их выбору нужно отнестись особенно внимательно.

Как выбрать санскрин?

На всех продуктах, которые способны обеспечить защиту от излучения, будь то полноценный санскрин или увлажняющий крем с добавленной защитой, есть аббревиатура SPF.

Девушка наносит солнцезащитный крем
Ученые рассказали, как правильно наносить солнцезащитные средства
Sun Protective Factor, буквально "фактор защиты от солнца", указан на упаковке в цифрах — это степень защиты. Она бывает довольно легкой (SPF15) или настоящей тяжелой артиллерией (SPF50+).

"Подбор фактора защиты зависит от фототипа кожи: так, для смуглой кожи требуется меньший SPF, для светлой кожи — высокий", — объясняет Потекаев.

Он отмечает, что для людей со светлой кожей (1-2 фототип) универсальными являются средства с SPF50+. Для более смуглой кожи (2-3 фототип) зачастую будет достаточно фактора 25-30.

© РИА Новости / Сергей МальгавкоЗащита от солнца — обязательное условие ухода за кожей летом
Защита от солнца — обязательное условие ухода за кожей летом
Если вы долго находитесь на солнце, особенно в жарких странах, солнцезащитное средство рекомендуется наносить каждые 2-3 часа и после купания. В городе, если вы пребываете на солнце периодически, санскрин нужно нанести на кожу за 20 минут до выхода на улицу и тоже обновлять в течение дня.

Девушки купаются в фонтане в жару. Архивное фото
Эксперты рассказали, как уберечься от солнечного удара
В санскринах встречаются два типа фильтров: физические и химические. Первые отражают и рассеивают УФ-излучение, не впитываются в кожу и работают на поверхности. Основной недостаток средств такого типа — на коже появляется матовая пленка.

Химические фильтры поглощают УФ-излучение, хорошо растворяются в воде и легко впитываются. Однако эти фильтры склонны разрушаться под действием ультрафиолета и образовывать аллергенные продукты реакции. Чтобы этого не происходило, нужно часто наносить средства на кожу, в том числе после каждого контакта с водой.

"Учитывая особенности каждого из фильтров, лучше всего выбирать средства, сочетающие и те, и другие фильтры", — подводит итог Потекаев.

Он также рекомендует отдавать предпочтение продуктам, которые защищают сразу от двух типов излучения — на упаковке такого санскрина, как правило, есть указание об этом в виде надписи UVA и UVB.

Защититься от солнца можно как отдельным средством, так и увлажняющим кремом или тональным средством. Отдельно используемый санскрин нужно наносить на кожу после основных этапов ухода — очищения, тонизирования и увлажнения. Защита в составе средств для ухода или декоративных средств позволяет сократить этапы ухода за кожей, но зачастую фактор защиты в них в пределах 30 — этого может быть недостаточно.

Как ухаживать за кожей летом

Традиционная и универсальная схема ухода — очищение, тонизирование, увлажнение — остается актуальной и летом, однако средства должны увлажнять кожу более интенсивно и при этом обладать максимально легкой текстурой.

"Важно учитывать тип кожи и подбирать средства для ежедневного ухода с менее плотной и жирной текстурой, отдавать предпочтение легким эмульсиям вместо жирных кремов, так как потоотделение и продукция кожного сала в этот период всегда повышенные. Некоторым пациентам, склонным к пигментации, рекомендовано добавлять наружные средства с депигментирующими компонентами или активными веществами, препятствующим образованию пигмента. Данные компоненты могут входить как в солнцезащитное средство, так и в средство для ежедневного ухода", — говорит Потекаев.

Также летом нежелательны пилинги и аппаратные методики воздействия на кожу — все это увеличивает риск пигментации из-за нарушения целостности кожного покрова.

"Лето — лучшее время для интенсивного увлажнения, косметологических уходовых процедур, направленных на восстановление и увлажнение, биоревитализации и плазмотерапии", — говорит Потекаев.

Что касается макияжа, то летом не рекомендуется использовать тональные средства с кремовой текстурой — обойтись легкими пудровыми основами или BB-кремами, которые не только замаскируют недостатки кожи, но и увлажнят ее. Зачастую такие средства также включают в себя фильтры от солнечного излучения — в среднем это, как уже говорилось, SPF30, но такого фактора вполне достаточно в условиях города.

Другие важные правила

Косметический уход — только часть ухода за кожей летом. Желательно также выбирать одежду из легких натуральных тканей, носить солнцезащитные очки и головные уборы. Рекомендуется увеличить количество питьевой воды до 2 литров, пища не должна быть тяжелой.

"Стоит отдавать предпочтение сезонным фруктам и овощам, которые богаты витаминами и микроэлементами, необходимыми для функционального поддержания организма, в том числе защитной и восстановительной функции кожи", — объясняет Потекаев.

Специалист подчеркивает, что летом важно не забывать об антиоксидантах, которые препятствуют повреждению мембраны клеток. Большое количество антиоксидантов содержится в продуктах, богатых витаминами С, Е, каротином, флавоноидами, селеном — зеленом чае, какао, винограде, гранатах, цитрусовых и ягодах.

Как ухаживать за кожей летом
Как ухаживать за кожей летом

 

Здоровье
Наверх
Авторизация
He правильное имя пользователя или пароль
Войти через социальные сети
Регистрация
E-mail
Пароль
Подтверждение пароля
Введите код с картинки
He правильное имя пользователя или пароль
* Все поля обязательны к заполнению
Восстановление пароля
E-mail
Инструкции для восстановления пароля высланы на
Смена региона
Идет загрузка...
Произошла ошибка... Повторить
правила комментирования материалов

Регистрация пользователя в сервисе РИА Клуб на сайте Ria.Ru и авторизация на других сайтах медиагруппы МИА «Россия сегодня» при помощи аккаунта или аккаунтов пользователя в социальных сетях обозначает согласие с данными правилами.

Пользователь обязуется своими действиями не нарушать действующее законодательство Российской Федерации.

Пользователь обязуется высказываться уважительно по отношению к другим участникам дискуссии, читателям и лицам, фигурирующим в материалах.

Публикуются комментарии только на тех языках, на которых представлено основное содержание материала, под которым пользователь размещает комментарий.

На сайтах медиагруппы МИА «Россия сегодня» может осуществляться редактирование комментариев, в том числе и предварительное. Это означает, что модератор проверяет соответствие комментариев данным правилам после того, как комментарий был опубликован автором и стал доступен другим пользователям, а также до того, как комментарий стал доступен другим пользователям.

Комментарий пользователя будет удален, если он:

  • не соответствует тематике страницы;
  • пропагандирует ненависть, дискриминацию по расовому, этническому, половому, религиозному, социальному признакам, ущемляет права меньшинств;
  • нарушает права несовершеннолетних, причиняет им вред в любой форме;
  • содержит идеи экстремистского и террористического характера, призывает к насильственному изменению конституционного строя Российской Федерации;
  • содержит оскорбления, угрозы в адрес других пользователей, конкретных лиц или организаций, порочит честь и достоинство или подрывает их деловую репутацию;
  • содержит оскорбления или сообщения, выражающие неуважение в адрес МИА «Россия сегодня» или сотрудников агентства;
  • нарушает неприкосновенность частной жизни, распространяет персональные данные третьих лиц без их согласия, раскрывает тайну переписки;
  • содержит ссылки на сцены насилия, жестокого обращения с животными;
  • содержит информацию о способах суицида, подстрекает к самоубийству;
  • преследует коммерческие цели, содержит ненадлежащую рекламу, незаконную политическую рекламу или ссылки на другие сетевые ресурсы, содержащие такую информацию;
  • имеет непристойное содержание, содержит нецензурную лексику и её производные, а также намёки на употребление лексических единиц, подпадающих под это определение;
  • содержит спам, рекламирует распространение спама, сервисы массовой рассылки сообщений и ресурсы для заработка в интернете;
  • рекламирует употребление наркотических/психотропных препаратов, содержит информацию об их изготовлении и употреблении;
  • содержит ссылки на вирусы и вредоносное программное обеспечение;
  • является частью акции, при которой поступает большое количество комментариев с идентичным или схожим содержанием («флешмоб»);
  • автор злоупотребляет написанием большого количества малосодержательных сообщений, или смысл текста трудно либо невозможно уловить («флуд»);
  • автор нарушает сетевой этикет, проявляя формы агрессивного, издевательского и оскорбительного поведения («троллинг»);
  • автор проявляет неуважение к русскому языку, текст написан по-русски с использованием латиницы, целиком или преимущественно набран заглавными буквами или не разбит на предложения.

Пожалуйста, пишите грамотно — комментарии, в которых проявляется пренебрежение правилами и нормами русского языка, могут блокироваться вне зависимости от содержания.

Администрация имеет право без предупреждения заблокировать пользователю доступ к странице в случае систематического нарушения или однократного грубого нарушения участником правил комментирования.

Пользователь может инициировать восстановление своего доступа, написав письмо на адрес электронной почты moderator@rian.ru

В письме должны быть указаны:

  • Тема – восстановление доступа
  • Логин пользователя
  • Объяснения причин действий, которые были нарушением вышеперечисленных правил и повлекли за собой блокировку.

Если модераторы сочтут возможным восстановление доступа, то это будет сделано.

В случае повторного нарушения правил и повторной блокировки доступ пользователю не может быть восстановлен, блокировка в таком случае является полной.

Чтобы связаться с командой модераторов, используйте адрес электронной почты moderator@rian.ru или воспользуйтесь формой обратной связи.

Заявка на размещение пресс-релиза
Компания
Контактное лицо
Контактный телефон или E-mail
Комментарий
Введите код с картинки
Все поля обязательны к заполнению. Услуга предоставляется на коммерческой основе.
Заявка успешно отправлена