МОСКВА, 14 апр — РИА Новости. Поздние завтраки могут приводить к набору лишнего веса из-за особенностей метаболизма человека, предупредила диетолог Маргарита Королева. В интервью радио Sputnik она объяснила, когда нужно принимать пищу по утрам, чтобы не толстеть.
Скорость обмена веществ зависит, в частности, от того, в какое время мы завтракаем, рассказала диетолог, Королева.
«
"Если отсрочить завтрак, то снизится скорость обмена веществ. Если человек ничего не съел утром, то его организм начнет экономить энергию, скорость метаболизма весь день будет низкой", — уточнила она.
Замедление метаболизма, в свою очередь, может привести к увеличению массы тела, продолжила диетолог.
"В этих условиях придется постараться, чтобы не прибавить в весе за день", — отметила Королева.
Поскольку поздний завтрак ведет к набору веса, никогда не стоит тянуть с первым приемом пищи после ночного сна, уверена диетолог.
"Завтракать нужно в первый час после пробуждения. Это настроит метаболизм на весь день. В условиях хорошего обмена веществ организм сможет лучше распределять энергию, получаемую из пищи", — добавила Королева.