"Правда тела". Какая еда нас успокаивает

Заедать стресс считается не самой полезной практикой, но можно подобрать для этого правильные продукты. Почему во время нервного состояния лучше пить зеленый чай, как вода побеждает гормоны стресса и помогает при истерике, и почему не стоит демонизировать сахарозаменители.

Как омега-3 влияет на усвоение серотонина, как вернуть себе работоспособность и подготовиться к неприятному разговору с помощью кофе. Рассказывает эндокринолог, кандидат медицинских наук, автор telegram-канала "Доктор Павлова", старший научный сотрудник факультета фундаментальной медицины МГУ Зухра Павлова.

1:00 – "всем, прямо с порога, назначат антидепрессанты"

2:05 – что сделать, чтобы серотонин наконец-то начал действовать

4:30 – тревожитесь? пейте зеленый чай

6:05 – продукты для выхода из апатии

7:30 – "наркотические" свойства лапши быстрого приготовления

8:25 – чем кормить мужа, чтобы стал добрее

9:30 – "неприятный разговор лучше начать с чашки кофе"

13:30 – какие гормоны проверить при раздражительности

14:10 – зачем нам крестоцветные овощи

Слушайте подкасты РИА Новости и подписывайтесь на них в мобильных приложениях: для iPhone — iTunes, для Android — Google Podcasts. С любым устройством вы можете использовать Яндекс.Музыка, Castbox, Soundstream. Скачайте выбранное приложение и наберите в строке поиска "РИА Новости" или название подкаста.

Как и где бесплатно подписаться на подкасты

________

Редактор: Полина Панина

Монтаж: Анастасия Паниоти

Спрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: [e-mail]