"Правда тела". Как тренировки помогают при стрессе и депрессии

Влияет ли стресс на наш организм? И наоборот: могут ли манипуляции с телом что-то “подкрутить” в нашей психологии? Разбираемся, почему пробежка принесет пользу и поможет успокоиться, только если мы пошли на нее с удовольствием, а не “через силу”. И как физические упражнения способствуют выздоровлению даже в клинической депрессии.

Почему даже в сложных внешних обстоятельствах не стоит думать “ну и ладно, зачем мне спортом заниматься”? И помогает ли регулярность в питании справиться с “разобранным” психологическим состоянием? Объясняет медицинский психолог, специалист по психосоматике Анастасия Юдаева.

01:39 Как связаны наше тело и психосоматика

02:20 Увеличивает ли стресс риск рака

05:00 Могут ли манипуляции с телом что-то “подкрутить” в нашей психологии

06:04 Что происходит, если тренируешься на “морально-волевых”

08:58 “Не так важна в принципе физическая нагрузка, как важна интенсивность и темп, ритм, есть ли взрывная нагрузка”

10:30 Можно ли лечить депрессию физическими упражнениями

15:37 ”Когда мы перестаем себя регулярно кормить - это проблема”

17:30 Почему в момент, когда “мир рушится”, важно думать и о спорте и питании

Слушайте подкасты РИА Новости и подписывайтесь на них в мобильных приложениях: для iPhone — iTunes, для Android — Google Podcasts. С любым устройством вы можете использовать Яндекс.Музыка, Castbox, Soundstream. Скачайте выбранное приложение и наберите в строке поиска "РИА Новости" или название подкаста.

Как и где бесплатно подписаться на подкасты

________

Редактор Наталия Шашина

Монтаж Анастасии Паниоти

Помогите сделать подкасты РИА Новости еще лучше. Пройдите опрос и расскажите о своих впечатлениях

Спрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: [e-mail]

Слушайте наши подкасты ВКонтакте, подписывайтесь на наш профиль в Телеграме и канал в Яндекс.Дзене.