МОСКВА, 23 мар — РИА Новости. Алкогольные напитки следует чередовать с водой, это поможет избежать утреннего похмелья, рассказал "Звезде" нарколог Алексей Казанцев.
«
"Необходимо чередовать употребление алкогольных напитков со стаканом минеральной воды, желательно негазированной. Не обязательно это должно приходиться стакан воды на рюмку, но хотя бы по несколько глотков обязательно надо сделать", — сказал он.
Кроме того, Казанцев советует при употреблении спиртного соблюдать так называемые дозы ВОЗ.
"Это четыре дозы для мужчины за вечер и для женщин две-три дозы. Дозировки очень маленькие. Старайтесь делать хоть какие-то паузы между употреблением алкогольных напитков", — пояснил он.
Нарколог также назвал самую главную ошибку при употреблении алкогольных напитков. По его словам, нельзя запивать спиртное сладкой газировкой, так как она ускоряет всасывание алкоголя в желудке и быстро приводит к опьянению.
Все виды алкогольных напитков нарушают водно-электролитный баланс и выводят из организма важные микроэлементы, заключил он.