Почему самое “волшебное” умение, по мнению Кирилла - это уметь медленно есть? Как справиться с нелюбовью к тренажерке? Можно ли перестроить свою психологию, чтобы не “заедать” стресс”? В откровенном разговоре с Кириллом Гурбановым, который смог похудеть и изменить свою жизнь.
03:55 “Мне было 20 с чем-то лет и 130 кг”
05:00 “Я до сих пор заедаю стресс”
08:55 Как Кирилл познакомился с будущей женой и начал менять свое питание
13:50 “Надо просто найти такой спорт, который будет тебя драйвить”
16:22 “Ключ - в психологии, чтобы не заедать”
22:00 Как Кирилл дошел до 76 кг и начал набирать вес
26:57 “Медленная еда - это волшебный скилл, и это очень сложно в режиме будней”
28:15 Как Кириллу удалось перестроить свою социальную жизнь
30:00 “Отказываешься от алкоголя - один раз потроллили, на второй не будут”
31:30 Как начать худеть (лайфхаки Кирилла)
Подкаст "Правда тела" выходит по средам.
Слушайте подкасты РИА Новости и подписывайтесь на них в мобильных приложениях: для iPhone — iTunes, для Android — Google Podcasts. С любым устройством вы можете использовать Яндекс.Музыка, Castbox и Soundstream. Скачайте выбранное приложение и наберите в строке поиска "РИА Новости" или название подкаста.
________
Помогите сделать подкасты РИА Новости еще лучше. Пройдите опрос и расскажите о своих впечатлениях
Спрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: podcasts@rian.ru