МОСКВА, 25 дек — РИА Новости. Пропуск одной из составляющих дневного рациона не навредит, а напротив улучшит показатели вашего здоровья. Своими мыслями об этом поделился британский терапевт Синан Мир в беседе с Express.
По мнению врача, отказ от завтрака является полезной привычкой, которая имеет ряд плюсов. Пропуская утреннюю трапезу, мы снижаем уровень потребляемых калорий. Это положительно сказывается на уровне инсулина, главного регулятора обмена веществ в нашем теле.
Также доктор Мир уверен, что тот набор продуктов, который ассоциируется у многих с завтраком, не имеет ничего общего с полезной едой. Как правило, они содержат много сахара. А стереотип о том, что мы обязаны начинать каждое утро с миски хлопьев, навязан рекламой.
Наконец, специалист считает, что отказ от приема пищи повышает уровень дисциплины, что в свою очередь поможет в приобретении других полезных привычек. Занятий спортом, например.