Кстати, теперь каждую среду слушайте подкаст "Правда тела", в котором ведущие расскажут, как полюбить свою внешность и принять своё тело.
Как формируется самооценка? Как побороть набор убеждений о самом себе? Что такое флуктуирующая самооценка и какие браки крепче? Где искать корни внутреннего критика и избавиться от ощущения неполноценности?
Вместе с клиническим психологом и экзистенциальным терапевтом Любовью Черкасовой и кандидатом психологических наук, доцентом Московского городского педагогического университета Ларисой Овчаренко даём упражнения, которые помогут повысить самооценку.
1:40 Что лучше: завышенная или заниженная самооценка?
4:00 Что такое флуктуирующая самооценка
5:10 Что влияет на формирование самооценки
7:00 Кто чаще становится жертвой травли: дети с низкой или с завышенной самооценкой?
9:15 Брак ― всегда союз людей с противоположными самооценками?
11:20 Бесконечное хвастовство в соцсетях: в чём причина?
13:40 Как определить уровень своей самооценки
16:05 Обидчивость ― признак низкой самооценки?
16:45 Как правильно принимать критику
20:05 Как формируется синдром самозванца
21:40 Внутренний критик ― кто он?
22:30 Упражнения, как повысить самооценку
Эпизоды этого подкаста обычно выходят по понедельникам.
Слушайте подкасты РИА Новости и подписывайтесь на них в мобильных приложениях: для iPhone — iTunes, для Android — Google Podcasts. С любым устройством вы можете использовать Яндекс.Музыка, Castbox и SoundStream. Скачайте выбранное приложение и наберите в строке поиска "РИА Новости" или название подкаста.
Как и где бесплатно подписаться на подкасты
________
Монтаж Андрея Темнова
Спрашивайте нас, предлагайте нам, спорьте с нами: podcasts@rian.ru